最先端科学で幸福になろう♪　コミュの本物の笑いで痩せる。なまけ者のダイエット法!?

あははぁ～っ！　やっぱり笑うと福がやってくるのだぁ～
　　　　　　　　　　　　　　　　－－まねくネコ

■本物の笑いで痩せる。なまけ者のダイエット法!?
　～笑いの消費エネルギーと心拍数

思いきり声を出して笑う、本物の笑いで、痩せることが
できるかもしれません。笑うことのエネルギー消費量は、
ウォーキングや自転車と同等以上の大きさのようです。

笑いすぎて、お腹が痛い、という表現をします。
声を出して笑うことは、腹部や顔の筋肉を使う、
立派な筋肉運動です。

笑いの健康効果はいろいろ報告されています。
ストレス、免疫力、血圧、心臓などに効果があります。
最近も、１時間笑うと、免疫力が向上し、１日効果が
持続することが報告されています。

本物の笑いの間の、エネルギー消費と心拍数を測定した
研究報告を、米国のバンダービルド大学の
マチェイ・バチョウィスキー（Maciej S Buchowski）教授ら
のチームが、International Journal of Obesity誌電子版に
２日発表しました。

研究では、笑いを誘う---ユーモラスな１０分間---か、
笑いを引き出しそうにない---ユーモラスでない５分間---
のフィルムを被験者に見てもらう実験を、４サイクル
行いました。実験は、部屋全体の環境条件を厳密に制御
された状態で、間接熱量計と録音システムを備えた室内で
行われました。

被験者は、１８～３４歳の４５組（ペア）で、内訳は、
男性同士が７組、女性同士が２１組、男女のペアが１７組
でした。体格指数（ BMI )は２４.７±４.９で、
痩せから肥満までいました。

笑いの間のエネルギー消費量は、休息時のエネルギー
消費量より、毎分０.１９～０.３１キロカロリー高く
なりました。

笑っている間の心拍数は、休息時より毎分２.１±３.８
ビート、増加しました。

笑う人のエネルギー消費量は、心拍数と関連しました。
エネルギー消費量と心拍数の両方が、笑いの持続時間と
笑い率に、明らかに関連しました。

声を出して笑う、本物の笑いによるエネルギー消費量と
心拍数は、休息時の１０～２０パーセント増しと
上昇しました。

１日に１０～１５分、声を出して笑うことは、
総エネルギー消費量を１０～４０キロカロリー増やすこと
になります、とバチョウィスキー教授は述べています。

同時にストレスを減らし、免疫力を向上させます。

急ぎ足ウォーキングで１０分間歩くエネルギー消費量は、
女性で約２８キロカロリー、男性で約３５キロカロリー
です。自転車を普通の速さで２０分間こぐエネルギー
消費量は、女性で約４３キロカロリー、男性で約５３キロ
カロリーです。

週末はスポーツクラブも良いですが、寄席、演芸場や
コメディー映画を見て過ごすのも、良いプランかも
しれません。思いっきりお腹の底から笑いましょう。

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http://www.rda.co.jp/topics/topics1512.html

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 05月13日 23:52

笑いっていいですよね。
ちなみに我が家でも夫婦間では何だかいつも漫才をやっているようでとんちんかんなことをいったりして笑ってますよ～

そうそう、そういえば以前だんな様の両親と同居していた頃、大人４人の生活で別に笑うこともなく毎日過ごしていたのですが、子供が生まれてから笑うことが増えたのを思い出しました。
子供を見ているだけで笑いが自然に出て、家の雰囲気がずいぶん変わったんですよ～

[2] mixiユーザー 05月14日 11:57

私、家では、外で見せる顔と違って、クールに決めてます（それにしては、寝起きのひどい顔、髪の毛からずれ落ちそうに傾いてるカーラー、ほろ酔いで幸せ気分のまぬけた表情・・・ああ、こ、こわい、きりが無いくらいに続くという・・・）。これを書いてて、思い直しました。家の中でも、外でも、掛け合い漫才のおおぼけ役をしてるのだ・・・自分ではもうちょっと格好いいと思ってたのですがねぇ・・・。とにかく、笑うってとってもいい事ですよね～！

[3] mixiユーザー 05月14日 12:46

☆西向きさぁん

　あはははっ！夫婦漫才なご家庭なんですねーー♪
　毎日笑ってるから　ネタもますます冴えてきてる
　んでしょうねーー！　
　一度笑いのツボにはまるとどんどんでてきちゃい
　ますもの！

　なるほど・・・
　お子さんが　笑いの福をさらにもたらしているんですね～
　動物や子供には勝てないってよく言いますし・・・
　無限と調和しているものには自然と笑いがこぼれるの
　かしら～

☆ぽよよ～んさぁん

　きゃぁ～～っ！　まるで今のネコ状態じゃーないですか！
　直角に前髪が生えているので　起きたときは直立不動です
　寝起きはだーーーれにも会いたくなーいって思って
　いたんですけど　ぽよよーんさんのおっしゃるとおり
　もしかしたら私も　ボケ役でかなり笑いの社会貢献を
　しているんじゃないかって（笑）思えてきて
　なんだか　うれしーーーかもっ！
　やっぱり笑いのあるところに　人は寄ってきますよね！
　・・・ネコ　むさぁいって言われて嫌われないよーに
　しなくっちゃ♪　
　百年の恋もお笑いで終わらないように（爆）

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