|
|
|
|
コメント(29)
一度克服し、薬も何も飲まずに数年間なんともありませんでした。
が、パニック障害のことさえ忘れていたくらいでしたが再発しました。
何故治ったのか、何故再発したのかはさっぱり解りません。
特に考え方が変わったとか、気の持ちようを変えたという精神的なことはありませんでした。
本当に神様のイタズラか？ と思ったくらいです。
パニック障害は人によってかなり幅があるので、これという治療法はないと思います。
ただ、なんとなく治ったのはこのせいかなと思うことは、食事です。
あまり食べられなかったころは本当にひどかったのですが、１日に4〜5回食べられていた頃はすっかり平気でした。再発したのも、胃を壊して食事量が激変したのが原因かもしれないと思っています。
事実、栄養不足でパニック障害やその他の原因不明（と思われる）の病気になるようですので、しっかりとした食生活を心がけることも重要かと思います。
私の場合は、心の問題より脳の問題と言われていたので、精神的なものはさほど関係なかったようです。再発した今も、もちろん精神的に何かあったわけではありません。
注意点としては、パニック障害になっている時点で、脳が正常に働いていないと思われますので、それを精神面は別として、まず脳を肉体的に回復させることが重要かと思います。身体が悪いのに気合で動いても辛いだけです。
脳が回復をすれば、後は予期不安など精神的な面を克服していけばいいと思います。身体が治れば気合で動いても融通がききます。
こう書いてしまうと簡単ですが、もちろんそれほどすんなり行くものでもないです。
自分のパニック障害がどういう原因からきて、どのような状態で発作を起こし、予期不安を覚えるかというのを知ることも大切です。私自身、長い間、なにも考えずにクリニックから出された薬を飲んで「治らないな〜」と思っていただけでした。
もちろんこれは私が克服した方法ですので、めぇ〜こさんに合うかどうかはわかりません。
が、パニック障害のことさえ忘れていたくらいでしたが再発しました。
何故治ったのか、何故再発したのかはさっぱり解りません。
特に考え方が変わったとか、気の持ちようを変えたという精神的なことはありませんでした。
本当に神様のイタズラか？ と思ったくらいです。
パニック障害は人によってかなり幅があるので、これという治療法はないと思います。
ただ、なんとなく治ったのはこのせいかなと思うことは、食事です。
あまり食べられなかったころは本当にひどかったのですが、１日に4〜5回食べられていた頃はすっかり平気でした。再発したのも、胃を壊して食事量が激変したのが原因かもしれないと思っています。
事実、栄養不足でパニック障害やその他の原因不明（と思われる）の病気になるようですので、しっかりとした食生活を心がけることも重要かと思います。
私の場合は、心の問題より脳の問題と言われていたので、精神的なものはさほど関係なかったようです。再発した今も、もちろん精神的に何かあったわけではありません。
注意点としては、パニック障害になっている時点で、脳が正常に働いていないと思われますので、それを精神面は別として、まず脳を肉体的に回復させることが重要かと思います。身体が悪いのに気合で動いても辛いだけです。
脳が回復をすれば、後は予期不安など精神的な面を克服していけばいいと思います。身体が治れば気合で動いても融通がききます。
こう書いてしまうと簡単ですが、もちろんそれほどすんなり行くものでもないです。
自分のパニック障害がどういう原因からきて、どのような状態で発作を起こし、予期不安を覚えるかというのを知ることも大切です。私自身、長い間、なにも考えずにクリニックから出された薬を飲んで「治らないな〜」と思っていただけでした。
もちろんこれは私が克服した方法ですので、めぇ〜こさんに合うかどうかはわかりません。
こんばんは＾＾
うちは夫婦でＰＤなのですが、主人は１年で完治し、二年近く発作も一切ないですし、普通に電車も乗れています。
私は治療が遅れた為、パキシルの断薬はしましたが、未だに頓服を手放せません。
主人がおこなった事は、
薬をきちんと飲む。
カフェイン・炭酸をやめる（ＰＤによくないので）
体調の良い時に行動療法をする（主人の場合は電車に乗る）
医師の指導の元、減薬から断薬し、断薬できた時には治っていました。
あとは、どのような体調で発作になるか、どこの場所が発作になるかを把握して予防していました。
お互い辛いですが、必ず完治はしますので、ゆっくりと完治に近づいていきましょう＾＾
うちは夫婦でＰＤなのですが、主人は１年で完治し、二年近く発作も一切ないですし、普通に電車も乗れています。
私は治療が遅れた為、パキシルの断薬はしましたが、未だに頓服を手放せません。
主人がおこなった事は、
薬をきちんと飲む。
カフェイン・炭酸をやめる（ＰＤによくないので）
体調の良い時に行動療法をする（主人の場合は電車に乗る）
医師の指導の元、減薬から断薬し、断薬できた時には治っていました。
あとは、どのような体調で発作になるか、どこの場所が発作になるかを把握して予防していました。
お互い辛いですが、必ず完治はしますので、ゆっくりと完治に近づいていきましょう＾＾
先ほどコメントしましたが削除させていただきました。
少し訂正させていただきます。
私は、長年に渡るパニックを完治しました。
薬での治療ではありませんでした。
長年、薬を飲んでいた時期もありました。
人によって違うとは思うので参考程度に流していただければと思います。
私は5年前に電車のなかでパニックになりそれ以来トンネルのなかなどあらゆる場面でドキドキしたり動悸がしたり。。と経験しました。
心療内科を受診し安定剤を約5年間ずっと飲んでいました。
私の場合ですが薬を飲んでいればだいたいの生活はできていました。
ただ、いつになったら薬をやめられるのか？とかいい加減大丈夫かな？と思ったときに先生に相談をして私の飲んでいた薬はすぐに辞めても大丈夫ですと言われ次の日からきっぱりやめてしまいました。
なんとなく動悸がしたりしても気の持ちようだと自分に言い聞かせ放っておきました。
その、数日後から経験した事のない病的な不安感や何かに怯える、食欲不振、不眠、嘔吐、めまい、動悸などおかしな症状がでました。
また心療内科に行きうつ状態だと言われうつの薬も飲みました。
薬を飲んでいたのに何で？と疑問ばかりでした。
悩んでいろいろ探しました。
最終的には私はカイロプラクティックで治りました。
自律神経のバランスを正常に戻すというものです。
治療はすぐには完全とは言えませんでしたがすっかりよくなりました。
今では薬も飲まずに満員電車にも乗れます。急行にも乗れます。映画館もなんでも大丈夫です。みなさんがもしかしたら気の持ちようでなってるって思っていることは気の持ちようでもなんでもないと思います。本当に辛いんですよね。
私も、最初電車に何で乗れないんだろって思った時、ずっと自分は気にしすぎなんだと自分を責めた時もありました。でも、気のせいではなかったと思います。
今、よくなって改めて思います。
私の個人的な考えですが、やっぱりお薬はいきなり止めてはいけないと思います。いきなり止めると大きくバランスを崩す方もいらっしゃるんじゃないかと思います。
もちろん心療内科のお薬を飲んで急性的な症状を抑えることは大事だと思います。
ただ、いい加減薬を卒業したいと思っているかたは代替療法で参考にしていただければと思います。
カイロと言っても日本では正式に確立されたものではないと思いますのであたりはずれがあると思います。
もしよければそこの治療院のHPがあるので興味をもっていただけたかたにはメッセージします。
ただ、そこの治療院がお薬を飲んでいると受けられないところなのでそろそろ辞めたい、もう少し状態が良くなってから代替療法を検討したいと思っているかたや現在お薬を飲んでいないで悩んでいる方になってしまうんですが。
でも、こんな治療法もあるんだと思えるだけで希望が湧いてくるのではと思っています。
人によっていろいろ考え方があると思うので参考程度にしてください。
一度きりの人生なのに常に恐怖があるなんて本当に辛いですよね。
経験したことがないとわからない辛さだと思います。
少しでもお役に立てればと思いコメントさせていただきました。
長々とすみません。。。
少し訂正させていただきます。
私は、長年に渡るパニックを完治しました。
薬での治療ではありませんでした。
長年、薬を飲んでいた時期もありました。
人によって違うとは思うので参考程度に流していただければと思います。
私は5年前に電車のなかでパニックになりそれ以来トンネルのなかなどあらゆる場面でドキドキしたり動悸がしたり。。と経験しました。
心療内科を受診し安定剤を約5年間ずっと飲んでいました。
私の場合ですが薬を飲んでいればだいたいの生活はできていました。
ただ、いつになったら薬をやめられるのか？とかいい加減大丈夫かな？と思ったときに先生に相談をして私の飲んでいた薬はすぐに辞めても大丈夫ですと言われ次の日からきっぱりやめてしまいました。
なんとなく動悸がしたりしても気の持ちようだと自分に言い聞かせ放っておきました。
その、数日後から経験した事のない病的な不安感や何かに怯える、食欲不振、不眠、嘔吐、めまい、動悸などおかしな症状がでました。
また心療内科に行きうつ状態だと言われうつの薬も飲みました。
薬を飲んでいたのに何で？と疑問ばかりでした。
悩んでいろいろ探しました。
最終的には私はカイロプラクティックで治りました。
自律神経のバランスを正常に戻すというものです。
治療はすぐには完全とは言えませんでしたがすっかりよくなりました。
今では薬も飲まずに満員電車にも乗れます。急行にも乗れます。映画館もなんでも大丈夫です。みなさんがもしかしたら気の持ちようでなってるって思っていることは気の持ちようでもなんでもないと思います。本当に辛いんですよね。
私も、最初電車に何で乗れないんだろって思った時、ずっと自分は気にしすぎなんだと自分を責めた時もありました。でも、気のせいではなかったと思います。
今、よくなって改めて思います。
私の個人的な考えですが、やっぱりお薬はいきなり止めてはいけないと思います。いきなり止めると大きくバランスを崩す方もいらっしゃるんじゃないかと思います。
もちろん心療内科のお薬を飲んで急性的な症状を抑えることは大事だと思います。
ただ、いい加減薬を卒業したいと思っているかたは代替療法で参考にしていただければと思います。
カイロと言っても日本では正式に確立されたものではないと思いますのであたりはずれがあると思います。
もしよければそこの治療院のHPがあるので興味をもっていただけたかたにはメッセージします。
ただ、そこの治療院がお薬を飲んでいると受けられないところなのでそろそろ辞めたい、もう少し状態が良くなってから代替療法を検討したいと思っているかたや現在お薬を飲んでいないで悩んでいる方になってしまうんですが。
でも、こんな治療法もあるんだと思えるだけで希望が湧いてくるのではと思っています。
人によっていろいろ考え方があると思うので参考程度にしてください。
一度きりの人生なのに常に恐怖があるなんて本当に辛いですよね。
経験したことがないとわからない辛さだと思います。
少しでもお役に立てればと思いコメントさせていただきました。
長々とすみません。。。
パニ歴３５年 現在６０歳です 皆さんと同じ様な症状で苦しみ 離婚させられて一人での生活がもう10年位 入院歴３年 自分の病名に出会うのに20年過ぎ
治療にやはり20年以上かかり今も通院中！ 病名は PTSD 解離性人格障害
これにパニックと広場恐怖症が含まれてます PTSD専門の先生との出会いでそれは治りました でも後のが今も苦しめてきます 原因は育った環境から来ることが多いです AC SA DV経験者です 私で参考になることあれば何でもお返事します スカイプもしてます 自助グループも立ち上げています
若い人たちが辛さから少しでも楽になるお手伝いできれば幸いです・・・
「補足」 残念なことに身内は症状を悪くさせる存在になりがちです
治療にやはり20年以上かかり今も通院中！ 病名は PTSD 解離性人格障害
これにパニックと広場恐怖症が含まれてます PTSD専門の先生との出会いでそれは治りました でも後のが今も苦しめてきます 原因は育った環境から来ることが多いです AC SA DV経験者です 私で参考になることあれば何でもお返事します スカイプもしてます 自助グループも立ち上げています
若い人たちが辛さから少しでも楽になるお手伝いできれば幸いです・・・
「補足」 残念なことに身内は症状を悪くさせる存在になりがちです
４６♂です。
かれこれ、２０年近くに位になりますかね
とりあえず、（いやいやながら）サラリーマンしています
当初は、動悸と吐き気の発作が満員電車で起きて、
一駅二駅と歩いて、会社に行ったものです
そのうち、悪化して、広場恐怖に陥りました
リハビリは、時間がかかりますが、行動療法ですね
ホントは、一駅からだったのですが、
乗ってしまったら、
延々、乗れてしまいました
（時間的に鮮明な症状が失せて、漠然とした恐怖感しか残っていなかったのでしょう）
頓服は、クセの様に思い出した時に飲んでいます。
あと、やはり薬物的な依存の気はでますね
まーソレがコンプレックスで自発的に独身のままで今日に至ります
かれこれ、２０年近くに位になりますかね
とりあえず、（いやいやながら）サラリーマンしています
当初は、動悸と吐き気の発作が満員電車で起きて、
一駅二駅と歩いて、会社に行ったものです
そのうち、悪化して、広場恐怖に陥りました
リハビリは、時間がかかりますが、行動療法ですね
ホントは、一駅からだったのですが、
乗ってしまったら、
延々、乗れてしまいました
（時間的に鮮明な症状が失せて、漠然とした恐怖感しか残っていなかったのでしょう）
頓服は、クセの様に思い出した時に飲んでいます。
あと、やはり薬物的な依存の気はでますね
まーソレがコンプレックスで自発的に独身のままで今日に至ります
精神保健福祉士の永井レミと申します。私もパニック発作に悩んだ1人です。
今は不安に襲われることもありません。
克服した私は専門的な知識と経験から、呼吸法を使ったトレーニングを紹介する
インターネット（ユーストリームを使用）生放送番組を毎日配信しております。
大変苦しんでいる方、今の自分をなんとかしたい方
毎日頑張っている方に、何か救いになればと思い、放送をスタートさせました。
このコミュニティーをご覧の方に
私から 健康のプレゼント
です。
『ヨ〜ガ』と『呼吸法』の２番組を 会員限定（有料）に配信しておりますが、
４月末まで 無料でご視聴頂けます！
ぜひぜひ、心とからだのために、観て下さい。
ご視聴方法は下記の私のブログから。
http://blogs.yahoo.co.jp/tekoireyamanasi/31396105.html
『インターネット放送を見るには、こちらから 』 という記事をクリック。
番組URLが記載されておりますので、クリック。
ユーストリームのサイトに移動したら、パスワードを聞かれますので
下記のパスワードを入力して下さい。
ヨ〜ガ dekopon10 （ローマ字でデコポン 続けて数字の１０）
呼吸法 jamu4 （ローマ字でジャム 続けて数字の４）
放送時間は
ヨ〜ガ 朝８：３０〜８：５７ と 夜１１：００〜１１：２７
呼吸法 夜１０：３０〜１０：５７
４/２４（火）、３０（月）の放送はお休みです。
呼吸法の番組では、こころ、精神のお話しもしています。
ここで紹介しているトレーニングは、恐怖、緊張、痛み、パニックを解消する
方法になります。
また、ヨ〜ガは心と身体のトータルなケアになります。
リラックスをしたい方、不眠、肩こり、腰痛の方にも効果が高いです。
私は、山梨県体育協会主催講座、市町村、カルチャーセンターなど
毎日指導をしております。
県立精神科病院にも、毎週指導に行っており、高い効果が出ております。
大丈夫です。安心してご覧になって下さい。
あなたを本当に分かってあげることが出来るのは、あなたです。
今を感じて頂く番組。
ぜひご覧になって下さい。
問い合わせ ０７０−５５８５−００２１ 永井レミ
systemayamanasi@yahoo.co.jp
今は不安に襲われることもありません。
克服した私は専門的な知識と経験から、呼吸法を使ったトレーニングを紹介する
インターネット（ユーストリームを使用）生放送番組を毎日配信しております。
大変苦しんでいる方、今の自分をなんとかしたい方
毎日頑張っている方に、何か救いになればと思い、放送をスタートさせました。
このコミュニティーをご覧の方に
私から 健康のプレゼント
です。
『ヨ〜ガ』と『呼吸法』の２番組を 会員限定（有料）に配信しておりますが、
４月末まで 無料でご視聴頂けます！
ぜひぜひ、心とからだのために、観て下さい。
ご視聴方法は下記の私のブログから。
http://blogs.yahoo.co.jp/tekoireyamanasi/31396105.html
『インターネット放送を見るには、こちらから 』 という記事をクリック。
番組URLが記載されておりますので、クリック。
ユーストリームのサイトに移動したら、パスワードを聞かれますので
下記のパスワードを入力して下さい。
ヨ〜ガ dekopon10 （ローマ字でデコポン 続けて数字の１０）
呼吸法 jamu4 （ローマ字でジャム 続けて数字の４）
放送時間は
ヨ〜ガ 朝８：３０〜８：５７ と 夜１１：００〜１１：２７
呼吸法 夜１０：３０〜１０：５７
４/２４（火）、３０（月）の放送はお休みです。
呼吸法の番組では、こころ、精神のお話しもしています。
ここで紹介しているトレーニングは、恐怖、緊張、痛み、パニックを解消する
方法になります。
また、ヨ〜ガは心と身体のトータルなケアになります。
リラックスをしたい方、不眠、肩こり、腰痛の方にも効果が高いです。
私は、山梨県体育協会主催講座、市町村、カルチャーセンターなど
毎日指導をしております。
県立精神科病院にも、毎週指導に行っており、高い効果が出ております。
大丈夫です。安心してご覧になって下さい。
あなたを本当に分かってあげることが出来るのは、あなたです。
今を感じて頂く番組。
ぜひご覧になって下さい。
問い合わせ ０７０−５５８５−００２１ 永井レミ
systemayamanasi@yahoo.co.jp
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
パニック障害の会 更新情報
-
最新のイベント
-
まだ何もありません
-
-
最新のアンケート
