スポーツの隠された世界コミュの膝が変

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mixiユーザー 2008年03月08日 00:44

こんにちは
去年の春頃から膝の調子が良くないです。

具体的に、屈伸すると左の膝だけポキッと音が出る。かなり頻繁になります。
膝を捻るとコツコツ音が出る。何時でも捻ればなります。
モヤモヤとした違和感が常にあって医者にも行きレントゲンを撮りましたが、特に異常なしと言われました。
中学生の時からバスケをしてます。
ウエイトトレーニングもその頃からスポーツトレーナーを呼びやってました。
因みに中３の時ベンチプレス５５ｷﾛ１０Х３、スクワット９０ｷﾛ１０Х３、デットリフトサボり気味で６０ｷﾛ１０Х３
その他１日に１０種類ぐらいトレーニングを週に２回程やってました。
若いうちからトレーニングはあまりやらない方が良いと聞きますがどうなのでしょうか？
今２２歳で週３日ほど運動してます。

身体もかなり硬いと思います。

自分の身体がどうにかなってしまう前に対処したいのでコメントお願いします。

コメント(22)

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[1] mixiユーザー 03月08日 01:13

もしや…半月板の損傷か何かでは？？
すみません、詳しくはわかりませんが、私も半月板やったのでなんとなく症状が似てるなぁと…

一度レントゲンではなくＭＲＩを撮ってみてはいかがでしょう？？

[2] mixiユーザー 03月08日 01:22

ＭＲＩって高くないですか？

[3] mixiユーザー 03月08日 02:59

私はかなり昔から屈伸すると両膝がポキッと鳴ります。
半年くらい前から左膝を軽く曲げ伸ばしすると、プチプチと音がするため、病院に行ってきました。
膝蓋骨軟化症と診断され、大腿四頭筋を鍛えるようにと言われました。

[4] mixiユーザー 03月08日 03:09

僕はひざの皿の部分に毛のようなものがあると言われました。生まれつきのもので、時間がたつと治ると言われました。

[5] mixiユーザー 03月08日 07:40

保険の種類にもよるかもですが、私は確か４～５千円くらいだったと思います

[7] mixiユーザー 03月08日 08:17

痛みはなく指の骨を鳴らした時と同じような気分になります。

[9] mixiユーザー 03月08日 12:19

屈伸と書いてありますが、屈曲しても伸展しても音がなるんですか？

運動はどんな運動をどれくらいされているんですか？

[10] mixiユーザー 03月08日 13:39

膝は曲げる時に鳴りやすいです！
運動は今もバスケをしていて、週に３回程度です。

[11] mixiユーザー 03月08日 16:27

チャン森さん

色々な人が書いていますが、私も一言

まず最近脚のトレーニングはしていますか？　また太ももの筋肉が落ちた感じはありますか？

よくなるのはどちらの膝ですか？　またバスケの時　踏み切りやすい足はどちらの足ですか？

[12] mixiユーザー 03月08日 17:04

BONさん

最近トレーニングはしてなくバスケのみの運動です。
よく鳴る足は左で現在筋力はかなり昔に比べて落ちてるので激しく踏みきったりはしないようにしています。

[13] mixiユーザー 03月08日 18:34

膝が鳴る原因になりえるのをコンディショニングに立場から、

ももの前（大腿四頭筋）が弱くなり、膝関節周りを引き上げる力が重力に負け
骨が当たっている場合があります。

では踏み切りの話で、もう一つ質問です　ディフェンスするときどちら側が守りやすいですか？　右ですか？左ですか？

[14] mixiユーザー 03月09日 01:18

BONさん
DFですが、昔は右にまもるのが得意でした。今は気持ち右です。ほとんど変わりません。
踏みきりは右左で跳ぶのが得意でした。

[15] mixiユーザー 03月10日 12:36

痛みがなくて屈伸に制限がなければ、そんなに心配しなくてもよさそうですね。

たぶんですが、膝蓋骨がこすれてるだけだと思います。

心配ならみなさんが言ってるようにＭＲＩを撮ってもらってください。

[16] mixiユーザー 03月10日 19:49

質問からおそらく、左ハムストリングが硬くなっていますね。
左側のハムをとくに伸ばすストレッチが必要です。

あとは膝周りの筋肉のトレーニングが必要そうです。

[17] mixiユーザー 03月10日 23:57

ありがとうございます。
試してみます。

[18] mixiユーザー 03月11日 08:11

＞BONさん
なぜ左のハムが硬いと推察されたのか、もしよろしければ教えていただけませんか？

[19] mixiユーザー 03月12日 18:09

＞akiiiiiii さん

私の勤めている専門学校ならば簡単に理由は分かるようになりますよ

筋出力と筋肉の関係ですね。

[20] mixiユーザー 03月13日 08:23

＞BONさん

トピ主は膝関節屈曲時に膝がなると言っていますし、筋力低下を自覚しており、私ならハムの硬さより四頭筋の弱さを重点におきますね。

基本的にはチェックしてみないとわかりませんけどね。

[21] mixiユーザー 03月13日 11:47

＞akiiiiiii さん

では聞きます、

筋肉の起始部と停止部がどこについているか考えると四頭筋の弱いところのみに対応して果たして改善できるでしょうか？

どうでしょう？

[22] mixiユーザー 03月13日 12:04

＞BONさん
重点をおくと言っただけで、ハムストのストレッチを否定しているわけではないんですがね・・・

でも張っている所がよくなっても、膝を伸ばす行為ができなければまたなりますよ？

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