ASUWAコミュの第2回ダイエット選手権

今年もダイエット選手権を開催します。期間は２月から三月末です。
無理なダイエットではなく健康的なダイエットが目的です。

コメント(22)

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管理人参加です。

目標は74キロ→68キロです。

始まりましたね～～♪

副管理人、参加します

目標は、
○8キロ→○3キロです。

ちなみに
1月3日から開始しています。

メニューは、ASUWAで、
?　『800～1000ｋcal以上消費』
　　バイク1時間300ｋcal
　　ランニングマシーンでウォーキング30分と
　　ランニング3分＋ウォーキング3分の繰り返し30分で500ｋcal
　　スタジオプログラムで平均500ｋcal　など

?　『筋トレ』　
　　腹筋100回
　　脇腹20回×2
　　胸筋20回

これを続けていきます。

結果！
3日　○8キロ
4日　○8キロ
5日　○7､8キロ
6日　○7､6キロ
7日　○7､6キロ　（テニス2時間）
8日　○7､4キロ
9日　休み
10日　○7､8キロ　（テニス5時間）
11日　○7､8キロ　（テニス3時間）
12日　○7､4キロ
13日　○7､1キロ
14日　○7､4キロ　（テニス2時間）
15日　○7､2キロ

こんなに頑張ってるのに、なぜか減りません

第1回ダイエット選手権の時も３ヶ月は落ちなかったもんな

とにかく、めげずに
ハワイ旅行とセクシー○ンティーと、そして薔薇の花をゲットできるよう頑張るそ～～～

で、管理人は何が欲しいん？（彼女以外で。。。）

[4] mixiユーザー 01月16日 19:14

森沢屋さん、始めていましたか

もちろん参加してくださいよ

お互いにここで宣言してプレッシャーを程良く与えながら
達成しましょうね。

ただし、管理人の言うとおり、健康的に

ですよ～

達成したらご褒美に食事会でもしましょう

[6] mixiユーザー 01月17日 23:20

16日　腹筋のみ１００回　○７､１?

17日　ランニングマシーン３０分ウォーキング３０分ランニング＝500ｋcal
　　　スタジオプログラム『シェイプステップ４５分』＝200ｋcal
　　　ナイターテニス２時間＝400ｋcal
　　　
　　　○６､９?

(*￣ー￣*)ｑがんばります♪

　　　

[7] mixiユーザー 01月20日 23:28

リズねー頑張ってますね～。ASUWA行ったらだいたいリズねーいるもん

参加の皆様、頑張って下さいね

ダイエット（減量）はちょっと

･･･という方も自分のペースで頑張りましょう

私もダイエットというよりは、ヒップアップ＆バストアップ目指して頑張ります

[8] mixiユーザー 01月21日 11:40

ガチャちゃん＞
エールありがとう

くじけそうだけど頑張れそうだわ

ガチャちゃんも、ヒップアップ＆バストアップ目指して
更にナイスバディになってね。
胸筋のトレーニングなら任せてね

18日　休み　○7、1kg　△0.9kg
19日　マシーンウォーキング1時間400ｋcal 　
　　　ＢＡ45分400ｋcal 　　　○7､05kg　△0.95kg
20日　バイク40分200ｋcal 　
　　　ＢＣ45分400ｋcal 　ＢＪ1時間400ｋcal 　○6､90kg　△1.1kg

減らないけど。。。続けます

他に目標のある方。
ここに宣言して自分にプレッシャー与えて頑張ってみませんか？

森沢屋さん、管理人さん、の　りさん（も？）
現在どうですかぁ～～？

[11] mixiユーザー 01月22日 22:05

森沢屋さん＞
体調崩されていたんですね。。。
暖かかったり、冷え込んだり、インフルエンザや嘔吐下痢が流行ったりしてるから気をつけてくださいね。
管理人の宣言通り、『無理なダイエットではなく健康的なダイエットが目的です。』
マイペースで無理なく、愉しくダイエットしましょうね。
で、ご褒美に食事会でも

の　りさん＞
ダイエットとは、決して『痩せる』事ではなく、理想の体型に近づける事のようですよ。痩せたい私と、肥りたい（筋肉？）の　りさん。
お互いに理想目指して頑張りましょうね

21日　テニスも雨で休み

22日　ランニングマシーン３０分ウォーキング３０分ランニング＝500ｋcal
　　　ＢＣ45分500ｋcal 筋トレ一式
　　　○6､5kg　△1.5kg
　　
ちょっと減りました

[14] mixiユーザー 02月04日 10:36

森沢屋さん、すごい！
５キロ減ですか

やっぱり、有酸素って効くのかな。。。

私はと言えば、ず～～～っと頑張って通っていますよ。
でも、体重の減があまりないんですよね～、くじけそう。

27日　ランニングマシーン５０分ウォーキング300ｋcal
　　　ＢＣ45分400ｋcal ＢＪ60分300ｋcal 筋トレ一式
　　　○6､9kg　△1.1kg

28日　テニス2時間　400ｋcal

29日　ランニングマシーン６０分ウォーキングとランニング500ｋcal
　　　ＢＣ45分400ｋcal 筋トレ一式
　　　○6､5kg　△1.5kg

31日　ランニングマシーン６０分ウォーキングとランニング500ｋcal
　　　筋トレ一式
　　　○6､9kg　△1.1kg

2月1日　テニス試合　400ｋcal

3日　ランニングマシーン５０分ウォーキング300ｋcal
　　　ＢＣ45分400ｋcal ＢＪ60分300ｋcal 筋トレ一式
　　　○7､4kg　△0.6kg

何で痩せないんだろう？？？
体脂肪は、2％減っていました。

頑張るぞ～～。
管理人、コメントしましょ♪

[16] mixiユーザー 02月15日 20:20

２月に入りましたね。
ダイエット選手権、２ヶ月目突入です。
盛り上がってますね～～～。o＜－∀－＞o ビロ～ン

とりあえず、報告します。

４日　テニスナイター２時間　400ｋcal
　
９日　ランニングマシーン４０分ウォーキング　300ｋcal 　ＢＡ４５分　400ｋcal 　
　　　筋トレ一式
　　　○6､7kg　△1.3kg

10日　ランニングマシーン５０分ウォーキング300ｋcal
　　　ＢＪ60分300ｋcal 筋トレ一式
　　　体重計り忘れ＾＾；

11日　ランニングマシーン７０分ウォーキング　500ｋcal
　　ＢＪテック３０分＋ＢＪ４５分　400ｋcal 　
　　　筋トレ一式
　　　○6､15kg　△1.85kg

12日　ランニングマシーン４０分ウォーキング　350ｋcal
　　ＢＣ４５分　400ｋcal 　
　　　筋トレ一式
　　　○6､35kg　△1.65kg

14日　テニスナイター２時間　400ｋcal

15日　ランニングマシーン１００分ウォーキング＋ランニング　800ｋcal
　　　筋トレ一式
　　　○6､15kg　△1.85kg

残り一月半。あと、3.15?。
頑張ってるのに減らないね。。。

最近はランニングマシーンしながら、ＢＰやＢＳの音楽や聴きながらリズムに合わせて歩いたり走ったりしています。でないとモチベーション上がらないし（-_\）（/_-）

管理人さん、大丈夫かなぁ。
森沢屋さん、その後どうですか？

[19] mixiユーザー 03月01日 10:38

実は貿易実務検定を受けに広島にきています。

２月からダイエットだったんですが検定の為にｱｽﾜいくのを中止していました。また、３月から開始するのでお願いします。

[20] mixiユーザー 03月01日 16:26

検定合格しました