断食＆半日断食コミュの断食・少食の実践レポート２★

皆さんが今実践している断食、少食の内容や、体重の変化を自由にレポートしていってください★☆
これを見た人も、『自分も頑張ろう！』と奮い立つ場になればいいなと思います！どんどん書き込んでください♪

コメント(284)

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PM12時～PM11時の間ですがプチ断食クリアしました。飲み物だけは自由に飲んでいました
が
１時間おきに
飲み物補給していましたが
エコサウナー部屋で汗をかかせながら飲み物を補給していましたがお腹が空いた時には甘い飲み物を飲みながらプチ断食を頑張って見ました。

blendyｽﾃｨｸ紅茶ｵ・ﾚ

水

無糖紅茶

のむﾖｰｸﾞﾙﾄ

ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ

ｱｾﾛﾗ

炭酸水

ｺｰﾗ

を飲みながら

PM１２時からの体重からニキロは減らせれました

前日の飲みすぎの水分が減っただけだろうが多少重いお腹がスッキリしました。ついでに延長して後３時間飲み物だけで済ませたいです。というより・寝ればいいのですがまだ眠れない

[261] mixiユーザー 04月10日 10:57

持病改善のため先月から月２回の一日断食、週数回の一日一食を実践しています。
レポートを記して行ければと参加します、宜しくおねがいします。

とりあえず昨日のレポートから。

朝：ホット豆乳、インスタント味噌汁

昼：紅茶、ナッツ少量

夜：いなり寿司２個、太巻き１個、煮物、林檎すりおろし、しらすぼし

体重体脂肪：43.8㌔、19.6%（身長は155センチです）

[262] mixiユーザー 04月11日 10:34

昨日の実践レポです。

朝：白湯・蜂蜜入紅茶

昼：いなり寿司2個、太巻き1個、高野豆腐とこんにゃくの煮物、味噌汁

間食：ナッツ数個

夜：文旦1個、いなり寿司1個、豆乳スープ

体重体脂肪：43.4㌔、19.1%

昨日は割と食べた日でした。今日は白米を減らしたいなと思います。
便秘気味だったので昨夜塩入白湯とオリーブオイルを飲んで寝たら今朝はすっきりでした。
一日一食にすると便秘になりやすいので水分と油分の摂取に気をつけたいと思います。

[264] mixiユーザー 06月29日 21:50

初レポです。
本日

朝食は野菜ジュースコップ2杯

腸が休まったせいか、大きめで黒っぽい便。

昼食　かけそば、ミネラルウォーター500ml

夕食　冷や麦、肉、サラダ

週末は２食にしているせいか、２週間でマイナス1.5キロでした。

[266] mixiユーザー 08月18日 10:10

昨夜は野菜ジュースとヨーグルトとサプリメントだけでイケました

今朝はお腹減ってるかなーっ？と思ったら真逆で食欲なし(^^; 野菜ジュース1杯だけ無理して飲みました☆

元々ベジタリアンなのでお肉をガーッと食べたいとかの欲望もないので辛抱できているのかも。

この調子で少食頑張ります(*’ｰ’*)ﾉ

[268] mixiユーザー 08月22日 13:17

夕食の少食に完全に慣れました

甲田先生の少食主義を直接先生から指導頂いて実践していた方に伺ったことがあるのですが、持病は良くなるが体力が落ちるのが困るとのことでした。

これも個人差の範囲内なんでしょうか？

[269] mixiユーザー 09月22日 12:50

お疲れに様です

最近少食が板についてきてしまって…少し心配です(^^; 元々お米断ちをしていて片寄った食生活なんですが、ベジタリアンと相まってどんどん食べない方向に。いまベジタリアンの世界…肉食を越えた人々(鶴田静著)という本を読んでいるのですが、過去の偉大なベジタリアンはほぼ間違いなく少食です。野菜を貪り食うベジタリアンなんて現代アメリカにしかいませんよ！←偏見？

[270] mixiユーザー 09月24日 23:29

久々のレポです。

朝食は野菜ジュースとごぼう茶、梅湯を２杯、飲みました。

昼はお握り１個と誘惑に負けてお菓子を少々、食べてしまいました