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歩くのいいみたいです

mixiユーザー 2006年07月08日 09:34

生活習慣病の恐怖に駆られて始めたダイエットですが、もうすぐ２ヶ月。てっとり早く片道３０分、会社まで徒歩通勤しています。
最近はご飯を食べるとすぐ体が火照ってくるのを感じます。
有酸素運動（歩くとか）を週に３～４日半年行うと、体の中の毛細血管が数十倍に増えて、基礎代謝が盛んになるって本に乗っていました。地味ですが効くみたい。

最初の１ヶ月は３食ともカロリーと栄養を考えた食事を作っていましたが、最近は昼飯は気にしていません。バクバク食べても緩やかに体重は減り続けています。
バクダン殿。散歩しましょう。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 07月09日 12:17

こんにちは☆
ダイエットを始めてから、ウォーキング(最低４５分)を週に２～３回行ってます
最初はとても辛かったけど最近は45分では物足りない感じです
ウエストとヒップのお肉が少し取れた気がします
ダイエットを決心した日の日記です　よかったら見てください！
最初は頑張ってましたが今はゆるゆるです...^_^;
↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=131069026&owner_id=2986202

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