いつもマクロビオティックへのご興味をありがとうございます。
6月・7月のご案内をさせて頂きます。
ラ・コシナ・デ・ミナカは「学ぶ（教育＆後継者育成・各種講座）」「感じる（体験する・ホームステイ）」「整える（体質症状改善指導・断食合宿・養生ステイ）」の3本柱でマクロビオティック活動をしています！！
全てのクラスを修了された方のマクロビオティック活動のサポート、フォローアップもしております。
断食はハードルが高いけれど心身整えたい方、自然と寄り添った生活を体験してみたい方等はRebornステイリトリートがあります！6月は手除草です！
今年は稲の他に餅米、マコモも作り、11月の収穫祭ではできた餅米でのお餅搗きがあります！
リトリート中は千葉芽弓さんの美しく美味しいお料理を学んで食べながらデトックス出来ていきます。
今年から山梨での合宿は、より生活を通してマクロビオティックを体験して頂きたく下記の二本柱で行っています。
〇断食ノーソルト合宿：7月（ノーソルト）・9月・10月・11月デトックス＆ノーソルト合宿 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
〇Rebornステイリトリート：4月・5月・6月・10月・11月（田んぼ作業、縄文生活体験、千葉芽弓さんのあるもので作る日常のお料理教室、邑なかの講義等 Reborn_end.pdf (cocina-minaka.com)
ホームステイは素泊り型、学び型、養生型があります。養生型では望診、食戔料理、お手当て（生姜湿布、干葉湯等）等を個別対応し長期滞在も可能です。
http://
ご遠方の方はZoomで個別指導しながらの「うち断食」や望診相談も好評を頂いております。詳細はこちらに載せています。
http://
7月は年に一度のノーソルト（無塩）断食合宿があります！6月はつくばで出張ノーソルト講座を行います。
今後の決まっているゲスト講師講座（全て山梨です）＊講義は全てZoomや録画受講も可能です。
＜6月＞
・Rebornステイリトリート「手除草」
<8月18日>
・橋本ちあきさんとご長女果遊さんのお話会
<10月>
・Rebornステイリトリート「稲刈り」
＜11月＞
・磯貝昌寛先生の講座
・Rebornステイリトリート「収穫祭」
〇6月の特別クラス
・東京で全ての女性と次世代の為の講座�Α陛斃貌�）
・東京と山梨で研究科
・山梨で手当法講座��
・山梨で上級合宿(単発・通い受講可能）
・山梨でRebornステイリトリート（手除草）
・山梨で坂口直樹先生の九星気学講座��
・Zooｍで英語通訳付きマクロビオティック講義
・つくばでノーソルト断食講座
・横浜助産院バースハーモニーでの講座＆望診相談
〇7月の特別クラス
・東京で手当て法講座��
・東京と山梨で女性道〜全ての女性と次世代の為の講座〜スタート！！
・山梨で陰陽座談会（ミニお料理教室と陰陽の面白い話会等）
・山梨でマスタークラス合宿(単発・通い受講可能）
・山梨でノーソルト断食合宿
〇当校でマクロビオティックを基礎から指導者育成まで学ぶマクロビオティック講義＆料理クラス（初級・上級・マスタークラスのご受講方法は４パターンあります（初級と上級は並行受講可能。コースではないので単発でもどの月からでもご参加可能）
パターン１：東京で月に一度づつ受講（単発受講も可）
パターン２：山梨で週末まとめ型（単発受講も可）
パターン３：オンライン受講（単発受講も可）
パターン４：DVD受講（単発受講も可）
〇各講座のお申し込み方法
各講座の２日前までにお電話 090-1266-3927 かメール tmrl3722@yahoo.co.jp でご連絡下さい。
メールの場合、三日経っても返事がない場合はお手数ですがお電話頂けますでしょうか？どうぞよろしくお願い致します。
〇2023年6月・7月のクラス日程＆受講料
＊望診士育成講座、大和勉強会、マスタークラスを除く全てのクラスが単発や初めてのご参加可能！
＊全講座が国内外からZoom、録画、DVD受講可能です！
＜東京・中目黒校＞
☆初級クラス 4,000円/1回 全納45,000円/全12回＊日程に変更が生じております。申し訳ございません。
��6月30日（金）10時~13時「愉快で愉しい人生を実現する食べ方・七号食・排毒について」乾物料理��
��6月10日（土）10時~13時「マザコンと自立心・牛乳について・男子の動物性摂取」陽性な締り過ぎの人のお料理
��7月24（月）10時〜13時「愉快で楽しい人生を実現する食べ方・七号食・排毒について」乾物料理 ��
��7月8日（土）10時~13時「マクロの目的は？最高判断力とは？食べ方=子孫に繋がる生き方」陰性な薄血の人へのお料理
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆上級クラス ＊初級と並行受講可能 5,000円/1回 全納57,000円/全12回
��6月14日（水）11時半〜14時半「自然に沿った妊娠・出産」
��7月12日（水）11時半〜14時半「自然に沿った育児」思春期のお料理
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆マスタークラス ＊初級、上級クラスを修了された方がご受講頂けます。 6,000円/1回 全納70,500円/全12回
��6月9日（金）11時半〜14時半 6,000円「腎臓・膀胱について（色と心理・経絡・手当て法）」
��7月7日（金）11時半〜14時半 6,000円「生殖器について・マクハヒ・大和撫子性・カタカムナ・アワとサヌキ性」
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆望診士育成講座 全12回 45,000円＊マクロビオティック講義＆料理クラスを並行ご受講下さっている方がご参加頂けるコースです。
��6月9日（金）15時〜17時
��7月7日（金）15時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆手当て法講座 全5回 2,500円/1回 12,000円/全5回
��7月24日（月）13時半~15時「怪我・出血・火傷・骨折・虫歯等」
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆研究科＊マスタークラス、望診士育成講座を修了された方がご参加頂けます。事前に課題をお渡ししますので余裕を見てお申し込み下さい
6月30日（金）13時半〜15時半 1,500円
☆大和勉強会 15,000円/全6回
��6月14日（水）15時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆女性道〜全ての女性と次世代の為の講座〜 12,000円/全6回 2,000円/1階 ＊単発受講可能＊どの回からでもご参加可能
��6月10日（土）13時半〜15時半 陰陽対のパートナー・マクハヒ・更年期・閉経後の生き方
��7月12日（水）15時~17時 女性の様々なステージを愉しく迎える・地球上での女性の役割・女性性とは？
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆横浜助産院バースハーモニーでの講座と望診相談
6月22日（木）10時半~「季節に合わせたお料理」講義「」
＊お申し込みは直接バースハーモニーさんにご連絡下さい診療案内 (birth-harmony.com)
<山梨・小淵沢校>
☆上級クラス 4,000円/1回 全納45,000円/全12回 ご宿泊2,000円/1泊＊上級クラスと並行受講可能・単発や通いでのご受講可能
��6月16日（金）10時〜13時
��6月16日（金）16時〜17時
��6月17日（土）10時〜13時
��6月17日（土）16時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆マスタークラス 4,000円/1回 全納45,000円/全12回 ご宿泊2,000円/1泊＊上級クラスと並行受講可能・単発や通いでのご受講可能
��7月28日（金）10時〜13時
��7月28日（金）16時〜17時
��7月29日（土）10時〜13時
➇7月29日（土）16時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆手当て法講座 全5回 2,500円/1回 12,000円/全5回
��6月29日（木）10時半~12時「嘔吐・下痢・便秘」
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆研究科
6月5日（月）10時半〜12時 1,500円
＊マスタークラスを修了された方はご参加頂けます。事前に課題をお渡ししますので余裕を見てお申し込み下さい
☆陰陽座談会
7月10日（月）10時半〜13時 3,000円
＊簡単な季節のお料理のデモンストレーションと宇宙論講義とゲーム・Crux等を取り入れながら共に陰陽を考えます。マクロビオティックとは何なのか？マクロビオティックの醍醐味を初心者の方も楽しめます！
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆女性道〜全ての女性と次世代の為の講座〜 12,000円/全6回 2,000円/1階 ＊単発受講可能＊どの回からでもご参加可能
��7月3日（月）10時半~12時半 女性の様々なステージを愉しく迎える・地球上での女性の役割・女性性とは？
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆坂口直樹先生の九星気学講座 全5回 5,000円/1回 全納25,000円/全5回
��6月27日（火）11時〜13時 13時〜ランチ
イベント マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆Rebornステイリトリート~日常から離れてちょっとトトノウ時間~
6月23日（金）〜25日（日）（手除草）
＊部分参加可能＊田んぼ作業、縄文生活体験、千葉芽弓さんのあるもので作る日常のお料理教室、邑なかの講義等
Reborn_end.pdf (cocina-minaka.com)
☆断食ノーソルト合宿
7月14日（金）〜7月17日（月）67,000円（部分参加も可能）＊年に一度のノーソルトのみの断食合宿
＊詳細はHPをご覧下さい デトックス＆ノーソルト合宿 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
＊6月7日-8日につくばでノーソルト断食講座 https:/
<Zoomのみのイベント>
☆桜澤如一を読み解く会「柔道の本」＠Zoom 月日（土）9時半〜11時 ドネーション制
桜澤如一への理解を深めることはマクロビオティックへの理解を深めることに繋がります。お気軽にご参加下さい。
＊こちらは主催が桜沢如一研究会になります為、お申込みは下記よりお願い致します。
https:/
☆英語通訳入りマクロビオティック講義「望診法」＠Zoom 6月15日（木）9時半〜11時半 3,000円
☆公開マクロビオティックわの会合宿「オープン合宿Reiwa5」 ＠山梨県小淵沢キブツハウス
9月5日（火）〜9月6日（水）テーマ：「心を考える」 ドネーション＊宿泊代、食事代別
＊一日のみの参加可能
＊お申込みはマクロビオティックわの会HPのお申し込みフォームからお願い致します。録画受講も可能です。
各クラスの詳細はホームページに載せております。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
長文を最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様との出逢いを楽しみに、 愉しい時間を共有させて頂けるよう毎回精進してお待ちしております。
ラ・コシナ・デ・ミナカ
永井 邑なか
http://
6月・7月のご案内をさせて頂きます。
ラ・コシナ・デ・ミナカは「学ぶ（教育＆後継者育成・各種講座）」「感じる（体験する・ホームステイ）」「整える（体質症状改善指導・断食合宿・養生ステイ）」の3本柱でマクロビオティック活動をしています！！
全てのクラスを修了された方のマクロビオティック活動のサポート、フォローアップもしております。
断食はハードルが高いけれど心身整えたい方、自然と寄り添った生活を体験してみたい方等はRebornステイリトリートがあります！6月は手除草です！
今年は稲の他に餅米、マコモも作り、11月の収穫祭ではできた餅米でのお餅搗きがあります！
リトリート中は千葉芽弓さんの美しく美味しいお料理を学んで食べながらデトックス出来ていきます。
今年から山梨での合宿は、より生活を通してマクロビオティックを体験して頂きたく下記の二本柱で行っています。
〇断食ノーソルト合宿：7月（ノーソルト）・9月・10月・11月デトックス＆ノーソルト合宿 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
〇Rebornステイリトリート：4月・5月・6月・10月・11月（田んぼ作業、縄文生活体験、千葉芽弓さんのあるもので作る日常のお料理教室、邑なかの講義等 Reborn_end.pdf (cocina-minaka.com)
ホームステイは素泊り型、学び型、養生型があります。養生型では望診、食戔料理、お手当て（生姜湿布、干葉湯等）等を個別対応し長期滞在も可能です。
http://
ご遠方の方はZoomで個別指導しながらの「うち断食」や望診相談も好評を頂いております。詳細はこちらに載せています。
http://
7月は年に一度のノーソルト（無塩）断食合宿があります！6月はつくばで出張ノーソルト講座を行います。
今後の決まっているゲスト講師講座（全て山梨です）＊講義は全てZoomや録画受講も可能です。
＜6月＞
・Rebornステイリトリート「手除草」
<8月18日>
・橋本ちあきさんとご長女果遊さんのお話会
<10月>
・Rebornステイリトリート「稲刈り」
＜11月＞
・磯貝昌寛先生の講座
・Rebornステイリトリート「収穫祭」
〇6月の特別クラス
・東京で全ての女性と次世代の為の講座�Α陛斃貌�）
・東京と山梨で研究科
・山梨で手当法講座��
・山梨で上級合宿(単発・通い受講可能）
・山梨でRebornステイリトリート（手除草）
・山梨で坂口直樹先生の九星気学講座��
・Zooｍで英語通訳付きマクロビオティック講義
・つくばでノーソルト断食講座
・横浜助産院バースハーモニーでの講座＆望診相談
〇7月の特別クラス
・東京で手当て法講座��
・東京と山梨で女性道〜全ての女性と次世代の為の講座〜スタート！！
・山梨で陰陽座談会（ミニお料理教室と陰陽の面白い話会等）
・山梨でマスタークラス合宿(単発・通い受講可能）
・山梨でノーソルト断食合宿
〇当校でマクロビオティックを基礎から指導者育成まで学ぶマクロビオティック講義＆料理クラス（初級・上級・マスタークラスのご受講方法は４パターンあります（初級と上級は並行受講可能。コースではないので単発でもどの月からでもご参加可能）
パターン１：東京で月に一度づつ受講（単発受講も可）
パターン２：山梨で週末まとめ型（単発受講も可）
パターン３：オンライン受講（単発受講も可）
パターン４：DVD受講（単発受講も可）
〇各講座のお申し込み方法
各講座の２日前までにお電話 090-1266-3927 かメール tmrl3722@yahoo.co.jp でご連絡下さい。
メールの場合、三日経っても返事がない場合はお手数ですがお電話頂けますでしょうか？どうぞよろしくお願い致します。
〇2023年6月・7月のクラス日程＆受講料
＊望診士育成講座、大和勉強会、マスタークラスを除く全てのクラスが単発や初めてのご参加可能！
＊全講座が国内外からZoom、録画、DVD受講可能です！
＜東京・中目黒校＞
☆初級クラス 4,000円/1回 全納45,000円/全12回＊日程に変更が生じております。申し訳ございません。
��6月30日（金）10時~13時「愉快で愉しい人生を実現する食べ方・七号食・排毒について」乾物料理��
��6月10日（土）10時~13時「マザコンと自立心・牛乳について・男子の動物性摂取」陽性な締り過ぎの人のお料理
��7月24（月）10時〜13時「愉快で楽しい人生を実現する食べ方・七号食・排毒について」乾物料理 ��
��7月8日（土）10時~13時「マクロの目的は？最高判断力とは？食べ方=子孫に繋がる生き方」陰性な薄血の人へのお料理
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆上級クラス ＊初級と並行受講可能 5,000円/1回 全納57,000円/全12回
��6月14日（水）11時半〜14時半「自然に沿った妊娠・出産」
��7月12日（水）11時半〜14時半「自然に沿った育児」思春期のお料理
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆マスタークラス ＊初級、上級クラスを修了された方がご受講頂けます。 6,000円/1回 全納70,500円/全12回
��6月9日（金）11時半〜14時半 6,000円「腎臓・膀胱について（色と心理・経絡・手当て法）」
��7月7日（金）11時半〜14時半 6,000円「生殖器について・マクハヒ・大和撫子性・カタカムナ・アワとサヌキ性」
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆望診士育成講座 全12回 45,000円＊マクロビオティック講義＆料理クラスを並行ご受講下さっている方がご参加頂けるコースです。
��6月9日（金）15時〜17時
��7月7日（金）15時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆手当て法講座 全5回 2,500円/1回 12,000円/全5回
��7月24日（月）13時半~15時「怪我・出血・火傷・骨折・虫歯等」
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆研究科＊マスタークラス、望診士育成講座を修了された方がご参加頂けます。事前に課題をお渡ししますので余裕を見てお申し込み下さい
6月30日（金）13時半〜15時半 1,500円
☆大和勉強会 15,000円/全6回
��6月14日（水）15時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆女性道〜全ての女性と次世代の為の講座〜 12,000円/全6回 2,000円/1階 ＊単発受講可能＊どの回からでもご参加可能
��6月10日（土）13時半〜15時半 陰陽対のパートナー・マクハヒ・更年期・閉経後の生き方
��7月12日（水）15時~17時 女性の様々なステージを愉しく迎える・地球上での女性の役割・女性性とは？
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆横浜助産院バースハーモニーでの講座と望診相談
6月22日（木）10時半~「季節に合わせたお料理」講義「」
＊お申し込みは直接バースハーモニーさんにご連絡下さい診療案内 (birth-harmony.com)
<山梨・小淵沢校>
☆上級クラス 4,000円/1回 全納45,000円/全12回 ご宿泊2,000円/1泊＊上級クラスと並行受講可能・単発や通いでのご受講可能
��6月16日（金）10時〜13時
��6月16日（金）16時〜17時
��6月17日（土）10時〜13時
��6月17日（土）16時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆マスタークラス 4,000円/1回 全納45,000円/全12回 ご宿泊2,000円/1泊＊上級クラスと並行受講可能・単発や通いでのご受講可能
��7月28日（金）10時〜13時
��7月28日（金）16時〜17時
��7月29日（土）10時〜13時
➇7月29日（土）16時〜17時
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆手当て法講座 全5回 2,500円/1回 12,000円/全5回
��6月29日（木）10時半~12時「嘔吐・下痢・便秘」
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆研究科
6月5日（月）10時半〜12時 1,500円
＊マスタークラスを修了された方はご参加頂けます。事前に課題をお渡ししますので余裕を見てお申し込み下さい
☆陰陽座談会
7月10日（月）10時半〜13時 3,000円
＊簡単な季節のお料理のデモンストレーションと宇宙論講義とゲーム・Crux等を取り入れながら共に陰陽を考えます。マクロビオティックとは何なのか？マクロビオティックの醍醐味を初心者の方も楽しめます！
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆女性道〜全ての女性と次世代の為の講座〜 12,000円/全6回 2,000円/1階 ＊単発受講可能＊どの回からでもご参加可能
��7月3日（月）10時半~12時半 女性の様々なステージを愉しく迎える・地球上での女性の役割・女性性とは？
マクロビオティック料理教室 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆坂口直樹先生の九星気学講座 全5回 5,000円/1回 全納25,000円/全5回
��6月27日（火）11時〜13時 13時〜ランチ
イベント マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
☆Rebornステイリトリート~日常から離れてちょっとトトノウ時間~
6月23日（金）〜25日（日）（手除草）
＊部分参加可能＊田んぼ作業、縄文生活体験、千葉芽弓さんのあるもので作る日常のお料理教室、邑なかの講義等
Reborn_end.pdf (cocina-minaka.com)
☆断食ノーソルト合宿
7月14日（金）〜7月17日（月）67,000円（部分参加も可能）＊年に一度のノーソルトのみの断食合宿
＊詳細はHPをご覧下さい デトックス＆ノーソルト合宿 マクロビオティック|穀物菜食 お料理教室・講座・デトックス合宿のLaCocinaDeMinaka (cocina-minaka.com)
＊6月7日-8日につくばでノーソルト断食講座 https:/
<Zoomのみのイベント>
☆桜澤如一を読み解く会「柔道の本」＠Zoom 月日（土）9時半〜11時 ドネーション制
桜澤如一への理解を深めることはマクロビオティックへの理解を深めることに繋がります。お気軽にご参加下さい。
＊こちらは主催が桜沢如一研究会になります為、お申込みは下記よりお願い致します。
https:/
☆英語通訳入りマクロビオティック講義「望診法」＠Zoom 6月15日（木）9時半〜11時半 3,000円
☆公開マクロビオティックわの会合宿「オープン合宿Reiwa5」 ＠山梨県小淵沢キブツハウス
9月5日（火）〜9月6日（水）テーマ：「心を考える」 ドネーション＊宿泊代、食事代別
＊一日のみの参加可能
＊お申込みはマクロビオティックわの会HPのお申し込みフォームからお願い致します。録画受講も可能です。
各クラスの詳細はホームページに載せております。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
長文を最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様との出逢いを楽しみに、 愉しい時間を共有させて頂けるよう毎回精進してお待ちしております。
ラ・コシナ・デ・ミナカ
永井 邑なか
http://
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