ホメオスタシス

人間の体には今の状態を保って生命を維持しょうとする機能が携わっている
そう、アナタにも

常識は都度変化(進化？)するものではあるけれど、最近やたらと叫ばれる「有酸素運動不要説」は衝撃だよね
だって、痩せたいなら脂肪を燃やせ、脂肪を燃やしたいなら有酸素運動をしろ！みたいに言われてきたわけでしょ？
確かに運動してる人間から言わせればそれはちょっと違うんだよね、って話なんだけど、
ダイエット＝有酸素運動(歩く走る泳ぐ)と思い込んでる人はまだまだ多いと思う

結果から言うと
有酸素運動では痩せない
いゃ、最初は痩せるよ、今まで運動してなかった人が運動＝消費エネルギーを増やすわけだから当然体重は落ちる
ところが1ヶ月もするとホメオスタシスが機能し始め、体重はピタリと止まる
体が省エネモードに切り替わるわけよ
どんどんエネルギー代謝の悪い体になっちまう
ケーキ一つ食べただけで1キロ太るってあり得る話っす(T-T)

泳ぎ始めて14年、それこそ泳ぎ初めは3キロ4キロスルスル痩せた
楽しいし嬉しいしで毎日3キロ泳ぐ日々
ふっと気がつけば体は筋肉のない、メリハリのない、それでいて肩だけ立派な体になっとった

本気で痩せたいなら食事改善がマスト、次に筋トレ、最後に軽い(10分15分で十分)有酸素運動
特に女性は走っちゃダメょ、ランニングは女を無駄に老けさせる

まずはきちんと知ることから始めましょ