ヨーグルトと体質

ヨーグルトがダメだ、自分の体質に合わない。

どう合わないかと言うと、なんかヨーグルトを食うと、消化が良くなりすぎて食ったものの栄養を絞りつくすのか、ほぼ必ず便秘になる上に太る。

若い頃、印刷工場で毎日ものすごい量の汗をかきながら、飯もろくに食えず、睡眠もろくに
取れないのにヨーグルト食ってたら思った以上に太ったことがある。

ヨーグルトをやめると太らなくなる。

最近コロナであまり出歩かないので、このヨーグルト問題を検証しようと思いついてヨーグルトを夕食時に小皿半分ほど食うようにしたら、毎日便秘に悩まされるようになった。
何というか、便がものすごく密度が高く硬くなって踏ん張っても出てこない。
30分以上トイレに入ってうんうんやってると頭の血管が切れないか心配になるくらい。
頑張り続けた結果、見事に尻が切れた。
自分は普段、軟便体質と言うか下り気味のことが多いので、こういう硬い便になると本当にきつい。

そして、ヨーグルト食っていて思うのが、普段空腹になる時間になっても腹が減った感じがしない。
ちょっとつまむように買っておいた菓子が減らなくなる。

ヨーグルトをやめて、納豆に切り替えたら、便秘は解消された。

内臓の働きが良くなるのはいいのだがよくなりすぎるのも考え物である。