☆分食♪☆

１１月２３日・２４日にスカイホール豊田で開催される
少林寺拳法全国大会に照準を合わせ減量を徐々にはじめ
体質改善に分食を取り入れましたp(^o^)q

急激に血糖値を上げない事を目的に
そしてタンパク質を補充するために
一食分を減らし間食を入れるスタイル♪
間食はスモークチキン！

手が空いた時にヨガ♪
ヨガは場所を取らずに気持ち良く体を動かせるのが良いですね＼(^o^)／

適度な運動と質の高い休養にバランスの良い食事を
心掛けながら体と対話しながら
無理の無いようコンディションを調整して
全国大会にベストコンディションで挑みたいと思います！p(*≧□≦*)q


今日は昨日に比べ気温が６℃上昇するようですね！
温度差で体調を崩さないように
熱中症にならないよう十分お気をつけ下さい！

今日も笑顔いっぱい素敵な一日になるよう
はりきっていきましょう♪

二村台接骨院ＨＰ
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院長の☆未来日記☆
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