☆ＭＡＸ測定！☆

昨日は県立高校サッカー部へのトレーナー活動へ行ってきました！
怪我をしていた選手も、月曜日のＯＦＦを挟みだいぶ回復していました！
ＯＦＦの日にはしっかりと、アイシングにストレッチとケア出来たようですね(*^_^*)
これからは怪我をする前からケアをしてもらいたいと思います♪

４月から導入したトレーニング♪
昨日は自分の限界がどこまで上がっているかという測定日！
ほぼすべての選手が筋トレ開始時期よりも記録が伸びていました＼(^o^)／
筋トレがサッカーの上達に直結するとは思えませんが
自分たちの成長を目の当たりにした選手達の表情には自信が見えました♪
サッカーの成長も実感して自信溢れる表情で試合に挑めるよう
これからも成長してもらいたいですねo(≧▽≦)o


昨日は少林寺拳法の修練日でした♪
特にキツイ動きをしたわけではないのですが
今日はなぜか背中が筋肉痛・・・。
しいて言うならば、見本で見せた回数が多く、意識を体を大きく使う！
をテーマにしたところかな？(^o^;)
突きを突いて背中が筋肉痛ならば、良い動きが出来た証拠＼(^o^)／
筋肉痛にならないよう、これから運動量を上げていこうかな！
お腹も出てきたことだし(笑)
選手や子どもたちにまだまだ負けてられませんp(≧▽≦)q


今朝は車のフロントガラスがポツポツと濡れていました(>_<)
天気予報は傘マークがついて、朝から蒸し暑い！(；一_一)
太陽がギラギラした４０℃近い暑さの方が、今朝の暑さより調子が良いです！
微妙な暑さのどんよりまとわりつく暑さは苦手ですね(T_T)
今日は曇りマークの方が多いので降ったり止んだりの一日になりそう。
折りたたみ傘があると安心ですね♪
天候や気候の変化がある時は
首・肩・腕・肘・手首・指・背中・腰・股関節・腿・膝・足首などに
不調や痛みを感じやすくなります！
適度な運動やストレッチなど早めの通院対策をお勧めします！

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