初級者アーチャー目指せ中級者　㉕

アーチェリーは、静的なスポーツですが、実は正確に安定した射をするためには、心肺機能の向上が欠かせません

よって、私も何十年ぶりかに走り出したのですが、まだまだスロージョギング(歩く速度のジョギング)です。

それでも、段々と心肺機能が上がってきているようで、同じ楽さながらジョギングの速度が少し速くなっているようです。

コース的には、４００ｍの下りを歩いて、傾斜が緩くなったところでジョギングしだして３００ｍ緩やかな下りを進んだ後に平坦な場所２００ｍでくるっとターンをして、来た所と同じ、３００ｍ・４００ｍを登ります。
簡単に書くと、４００ｍ歩いて、１２００ｍスロージョギングです(１往復１マイル)。これを２〜３往復しています。

最初の頃は、１回上り坂を最後まで、スロージョギングで上がって来るだけでもしんどかったのですが、最近は、３往復しても平気になってきました。

時間も当初は１往復２０分でしたが、今日は、最後の１往復を計測してみたら、１８分でした。特に速くジョギングしたつもりは無く、楽なペースでジョギングしたのが速くなっているようです。

このコースを１往復が１５分で走れるようになったとして、そのペースでずっと行ければフルマラソン７時間切りです
１３分で６時間切り、１１分で５時間切り・・・・あくまでもずっと走り続けられたらなので、何年後の事か分かりませんが・・・・

まっ、これも楽しみの一つとして、アーチェリーのトレーニングを頑張ります

アーチェリーを始めて、何かと身体機能が向上しています。５０歳からでも進化できることを楽しんでいます