【健康】お尻をしめる（クンバハカ、ムーラバンダ）

健康に気を使っているなら、呼吸に気を使うのは当然だ。呼吸法は教えてもお金にならないので、あまり宣伝されない傾向にあるが、その効果は絶大であることは、健康について調べていれば、すぐに分かることだ。

人によっては、「健康問題の８割は呼吸で解決する」というぐらいだ。さすがに、これは大げさだと思うが、「メンタル問題の８割は呼吸で解決する」と言えば、これは当り前の話だろう。なにしろ、自律神経に働きかけることができるのは、呼吸だけなのだから。

さて、「お尻をしめる」ことは、ヨガのムーラバンダや中村天風のクンバハカで、結構有名だと思う。また、お腹を締めるには、「お尻をしめてお腹をえぐる」のが一番だそうなので、トライしてみてはいかがだろうか。


●クンバハカ（お尻締め)で人生好転

http://gan-chiryo.com/10/0057.html


●お尻すぼめ(肛門を締める)

http://www.seishin-chosokuho.net/web-oshirisubome.html