その後のシリ

　今月４日に日記に出した「シリトレ」、恥ずかし表紙カバー＆オマケに筆者のエロメンフォトが付いているアレですね。

　本誌は中心に成るプログラムを選択し３コースに設定してますが、最初の朝５分のプログラムを翌日から実施して２週間。

　さすがに動きを掴めて覚えて来たので、５分で済ませられる程度までに至りました。

　で、当然ながらプロダンサーが展開するのですから、朝に実施しても筋肉に危険が無い位な動きと成ってます、朝って起き抜けでも有り筋肉が縮んだままですから、下手な動きをすると肉離れの危険が有るもの。

　てな事を出す位ですから、立ちが主流でも筋肉には来ます。

　要は最低限の動きなので立ち仕事の合間でも出来るのですね、として程度はマスターしつつあるのですが、結局は下半身の筋肉強化に至るし、当然ながら姿勢矯正にも成る。

　更に呼吸法も含んだ動きなのですわ使えます、使い方ではカニっ腹も可能でしょう。



　でアマゾン検索したら、前著書の「パーソナル・ダイエット」が出て来たので、取り寄せたのですが、、、、

　やっぱり記載のエロメン風フォト、、、、

　しかし本格的てんこ盛りなので、まあ資料としてって事ですね。