コロナ下の健康法

庭いじり（雑草取りや落葉集めや枯枝切り）とか部屋の掃除とか、何かをきれいにする作業は始めると終わりがないのは、身体を動かすのが好きな人は皆知っている　にもかかわらず好きなことをやっているために止め時が決まらず、熱中症になったり、最悪の場合死に至る

我が家の場合は作業前にタイマーをセットする　ま、真夏なら15分か20分か30分　その日の気温と湿気と体調と作業予定によって変える　10分では短すぎるし、30分を超えると疲労感が半端ない　しかし（不思議なことに）夢中になるとタイマーが鳴っても気づかないことがある　そこでタイマーは服のポケットに入れて作業をし、鳴ったら、そこで腰を伸ばして、汗のかき具合・筋肉の疲れ具合をみて、飲物補給のため家に入るかもう少し続けるか判断する

いや〜わけのわからないダイエットよりはるかに健康的だと思います

肝心なことを書き忘れました　時間に余裕があるなら、作業時間の倍の時間休憩して疲れを取り、着替えも済ませて、次の作業時間を改めてタイマーセットして作業再開です　後はそれの繰り返しです