加速

1月も終わったので、身体作りを少しずつ加速します(^_^)

とりあえず朝はパンを2つ食べてたのを完全にサラダチキンに変えます。

で、昨日最後にアイスを食べようと思ってたらお目当てのが帰り道のコンビニになくて、さっき食べた(^_^)

あれで終わり。

昼はサラダチキンと麺類食べてる。

仕事終わりにサラダチキン食べて、帰ってからササミと納豆と卵。

ジムでトレーニングした後、プロテイン飲んで帰って夜は肉(^_^)

ササミとか角切りとか赤身とか色々やけど、大体最低でも300g以上は食べる(^_^)

500gとかね。

多分1kgくらいは食べれるけど(^_^)

そんな感じでやっていきます。

で、一月の締めに体脂肪率知りたかったんやけど、ウチの体重計、体重は計れるけど、体脂肪率が壊れてエラーが出る(^_^;)

買い直さないとね(^_^;)

て事で、体脂肪率はわかりません(^_^;)

一応写真も撮ってみたけど、弛んだおっさんの身体やなぁ...(^_^;)

でも、自分で上から見るよりも、そんなにお腹は出てないように見える(^_^)

でも、本当中年の身体(^_^;)

1ヶ月ごとに写真撮って比べてみよう(^_^)

これからもっと大きくビルドアップして良い身体になるはず(^_^)

頑張るぞ(^_^)