効いてる。
すごく効いてる。
背筋。
胸筋も2日経ったのにまだ効いてる感じ。
やっぱりもっと負荷をかけなきゃダメやったんや。
わかってたけど、フリーウェイトだと1人だし、少しビビってた。
ベンチとか65kgとか70kgでやってたもんね。
この前は少しずつ上げていって、最後疲れた時に85kgが1回挙がったから、元気な時にだと87.5kgか90kgでやれると思う(^_^)
目安は6回。
しっかり限界まで負荷をかけてやると、効いてる感が半端ないです(^_^)
成長してると思う(^_^)
胸筋も背筋も。
これはしっかり休めないといけないね(^_^)
ここ2ヶ月くらいあまり意味なかったかも(笑)
でも、この感じがわかったので、まだスクワットはもう少し軽めだけど、ベンチもデッドリフトもスクワットも、とりあえず100kgを目標に頑張ろう(^_^)
もちろんもっと上を目指すけどね(^_^)
さて、寝てて遅くなったし、休ませないといけないけど、今日って筋曜日なんよねぇ(笑)
いや、でも筋肉の為にあえて休む(^_^)
休むのも身体作りだ!(^_^)
多分(笑)
とりあえず肉買っとく(^_^)
ローストビーフ用だけど、普通に焼いて食べる(^_^)
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