8時半から2時間やってきました(^_^)
エアロバイク10分して身体を温めてからと思ったけど、負荷を上げすぎて心拍数上がりすぎてキツくて負荷を下げたけど、もうキツくて5分でやめた(笑)
久しぶりなのでどのくらいの負荷か忘れてる(笑)
とりあえずマシンを使って筋トレ。
腹筋と背筋メイン。
懸垂はしたかったけど、他のやってたら腕も疲れて全然出来なかった(^_^;)
でも、腹筋はかなりいじめてやりました!(^_^)
仕事キツくて、一昨日と昨日は寝不足だったけど、ここで行かないとだらけるからね。
気合入れて行きましたよ(^_^)
こうやって自分に負けない精神力が俺の良いところ(^_^)
最近だらけてたからね。
このキツさは辛いけど、これを繰り返して頑張るから2ヶ月、3ヶ月後には身体が変わるんです!(^_^)
また強くなるよ、俺は。
やるぞ!p(^_^)q
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