久々の岸根稽古。私指導で、Cリシアさん、Mりたさん、Hぐちさん（ひさしぶり！）、Kとう夫妻、Mるやまさんが参加されました。---*---(1) 一人稽古いろいろ　体の転換３種類　シャドー一教（鎖骨を入れるのと、腰骨の回転を意識して）(2) (1) のシャドー一教を

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