そんなに飲んだらカラダに悪いとか言っているそこの人。１日２リットルの水分摂取は便秘指導の基本的な条件です。１回１５０ｃｃで１３杯、間を３０分から１時間あけて飲む。できたら体温に近い白湯がいいけど、冷たくなければよい。甘い水とカフェイン入って

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