ようつべの動画にあったのでやってみたが全然うまくできん！肩甲骨をはがして肩の動きがよくなるから肩こりとかなくなるということらしい。ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙでもそこの筋肉が重要なのではがして中の筋肉を使えるようになろうとのことだ。四つんばいになって胸を下げて

続きを読む