立甲

ようつべの動画にあったのでやってみたが
全然うまくできん！


肩甲骨をはがして
肩の動きがよくなるから
肩こりとかなくなるということらしい。


ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙでもそこの筋肉が重要なので
はがして中の筋肉を使えるようになろうとのことだ。



四つんばいになって
胸を下げて
ボコンと出るはずなのだが
全くでない。　


筋トレで肩甲骨を寄せる癖がついてしまって
胸を下げたら寄っちゃうんだよね
もしくはただ剥がれてないだけかもしれん。


これを少しやっただけで
背中がすげー暑くなったので
毎日やってれば効果でるかもしれんな〜
たぶんやらんけどｗ