高機能化された人生を送るための「ライフスタイル戦略の基礎」の15の効果的な習慣その5「運動する」フィットネス(健康)とエクササイズ(運動)があり、前者の方を優位にします。ディスクワークの場合、意識的に座ったり立ったりするとか、毎日20分程歩いたりす

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