今日は午後からジムで、マシンの負荷を見直すためにトレーナーさんにマンツーマンであれこれ指導していただきました。その結果、ひとつ使うマシンが増えて…使う順番としては…スクワット→ももの前をあげる→ももの後ろをあげる（New!)→腹筋→背筋→胸筋→

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