mixiユーザー(id:34392006)
日記一覧
- 本日の健康（2018.10.20）
- 2018年10月20日10:02
有働さんのNHK番組を視聴中。健康にとって大切なものは、読書、食事、運動山梨には図書館がたくさんあるのですねイギリスには孤独大臣がいるんですね。
- 本日の健康（2018.10.12）
- 2018年10月12日13:01
本日の体重が70.8kg。今年最高時から3.2kgの減量であり、目標（70kg以内）まで0.9kg。3か月前から早朝の散歩（40分）を行い、40日前から炭水化物（米、小麦）を極力減らし、2週間前からアルコール量（週6日→2日）を減らした。目標を達成したら、納豆ご飯、か
- 本日の健康（2018.10.5）
- 2018年10月05日14:06
最近、YouTubeの視聴時間が増え、様々な科学を学んでいる。「健康に良い食べ物ベスト5」�．肇泪鉢▲茵璽哀襯函平�後）�Ｇ柴Νぅ屮蹈奪灰蝓辞イ蠅鵑乾薀鵐�ング外としてニンニク。どれも私が日常的に食べている物である。大切な点として、�‐�食（腹七分目）��
- 本日の健康（2018.10.3）
- 2018年10月03日20:00
健康のために体重を減らしている。今年前半の体重74kgを70kg以下に減量するつもりである。食事制限だけでは十分な効果が得られなかったので、数か月前から早朝の散歩45分を始めた。それでも効果が不十分だったので10日前から禁酒を決行した。本日、体重が70.9
