最近、YouTubeの視聴時間が増え、
様々な科学を学んでいる。
「健康に良い食べ物ベスト5」
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ランキング外としてニンニク。
どれも私が日常的に食べている物である。
大切な点として、
�‐�食（腹七分目）
��適度な運動
最近、私は炭水化物の摂取を減らし、
毎日40分以上の散歩を実行し、
健康管理を実践中である。
それによって2.5kgの減量に成功し、
さらにプラス1.5kgの減量に挑戦中である。
いろいろと学びながら、
理にかなった生き方を続けたい。
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