本日のNHK『あさイチ』によると健康には亜鉛が大切。肉、卵、カマンベールチーズ、納豆が良いらしいので、今後も食べ続けようと思う。肉、卵はほぼ毎日。カマンベールチーズはほぼ毎日20mg前後。納豆は週に5回。牛乳もほぼ毎日200mg。今は2ｋｇ程度の減量が最

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