前回の姿勢の日記で質問が来たので簡単に書いておきますね。綺麗な姿勢を保つ為の「直ぐに出来る簡単ポイント」は４つ有ります。１、 まず準備運動としては、以前書いた「肩甲骨運動」・・・座布団を３枚位「重ねた」上に座布団から首を出しか感じで仰向けに

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