１０月１６日 一日を通して　これは一晩でどうなるという種類のものではない。生涯続けていくべきことだ。 アルコホーリクス・アノニマス　121ページ　ＡＡにつながって間もない頃、ステップ10につ

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１０月１５日 他人のではなく、私のチェックリスト　怒りのとげを隠した陰口は、上品な装いをこらした暗殺のようなものだ。これも私たちを満足させる。私たちには非難の的となっている相手をその場でかばう気持ちはない。自分の主張が正しいこ

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１０月１４日 生き方のプログラム　夜、眠りにつく前に、その日のことを建設的に振り返ってみる。･･････朝目が覚めたら、自分の目の前にある24時間のことを考えよう。･･････取りかかる前に、神に私たちの考えに導きを与えてくださるよ

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１０月１３日 不断の棚卸し　わがまま、不正直、恨み、恐れをチェックしていく。その中の一つでも持ち上がってくれば、神にすぐ取り除いてくださいと祈る。人を傷つけてしまったときは、すぐに誰か別の人と話し合って、素早く埋め

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