昨日は10キロのおしゃべりラン。足のしびれが無くなって両足で少しずつ走れてきているのがわかります。終わったあとタイムを見たら58分！ペースがキロ6切ってる！8キロからラン友がペースを上げてくれてキロ4分30秒ぐらいで1.5キロ。しゃべれないぐらい息が上

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