先月まで体重の増加が止まらない状態だったので食べ物を変え、また咀嚼回数を増やし、タンパク質を多めにした。トレーニングは週６日、筋トレ＋有酸素運動。まず８月１日の結果体重70.1ｋｇ体脂肪量24kg（体脂肪率34.3％）筋肉量43.2kg8月31日の結果体重　68

続きを読む