昨日は燃えておりました会議を終えて向かったトレーニングルーム。BF1〜6Fまで登り（行き）下り（帰り）。何とかへばらずたどりつきました＾＾今日の汗かきメニュー4キロのダンベルでフロントレイズ　　　　　　20回×5セット3キロに落としただんべる

続きを読む