☆4月2日の汗かきですｗ

　昨日は燃えておりました

会議を終えて向かったトレーニングルーム。BF1〜6Fまで登り（行き）下り（帰り）。何とかへばらずたどりつきました＾＾

今日の汗かきメニュー

4キロのダンベルで


フロントレイズ　　　　　　20回×5セット

3キロに落としただんべるで

ラテラルレイズ　　　　　20回×1セット

2キロに更に落として

ラテラルレイズ　　　　　20回×4セット

レッグレイズ　　　　　　20回×5セット

トレッドミル　傾斜角12°　平均4.2km/hで31分

レッグプレス　　85.6キロ　　20回×5xセット

久々100回できて、満足でしたわｗ

シャワー浴びてスッキリでした。ベビーチーズも忘れておりましたが、記録しているときに思い出したたべました。

腹減った一日でしたわ＾＾　

写真は昨日の帯広です。今日は雨でした