起きたら　咽喉の奥に異物感がある。　このような時はうがいをくりかえせば　いつもなおるので　ていねいにうがいをする。のどの奥まで水がまわるように意識しながら３回やる。　異物感はどうもとれない。　ひどくはないけど　ちくちくする。　ひょっとしたら

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