ハンドルとサドルとペダルだけでタイヤのない自転車のエアロバイクで下半身の強化に取組みだしたのが去年の８月23日　以来一日も休まず毎日15分ペダルを踏んで、今日でちょうど６カ月になるそこで今朝は意識的に時速24キロを目指してみた　実際には15分の走行

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