20時間断食を初めて3週間が過ぎた。そして誕生日を迎えた。ここ数日は朝起きて、多めの野菜をしっかりと食べて一日なるべく食べないように過ごしている。体重は1キロほどは減ったのだが大きく減らすにはおそらく2日や3日継続して断食をしないと効果がないよう

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