今日の帯広は朝から今も雨でした。今日の汗かきメニュー息が上がりましたが、膝には痛みが無かったのでやれやれでした＾＾5�舛離瀬鵐戰襪妊�ックバック 20回×5セット 最後は休み休みでしたわーーレッグプレス 92.3キロ 20回×
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今日の汗かき5�舛離瀬鵐戰襪妊◆璽爛�ール 20回×5セットレッグプレス 92.3キロ 20回×5セットレッグアップ 20回×3セットトレッドミル 傾斜角12° 4.6ｋｍ/ｈで31分汗だくでした。 階段を登る時に膝が痛くてビビりました
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息が上がりましたが、膝には痛みが無かったのでやれやれでした＾＾5�舛離瀬鵐戰襪妊�ックバック 20回×5セット 最後は休み休みでしたわーーレッグプレス 92.3キロ 20回×5�舛離瀬鵐戰襪妊◆璽爛�ール 20回×5セットレッグプレス 92.3キロ 20回×5セットレッグアップ 20回×3セットトレッドミル 傾斜角12° 4.6ｋｍ/ｈで31分汗だくでした。 階段を登る時に膝が痛くてビビりました
