●冷蔵庫に糸こんにゃくとちりめん昆布のごま油炒めの残りがあって消費しなきゃという意図があったという前提。まず卵を溶いて自家製ネギ油引いたフライパンに落とし、小分け冷凍しといた全麦飯を解凍して入れて炒め、長ネギの青いとこを刻んで入れ、上記の糸

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