日曜日にタバタ式でエアロバイクを漕いでみたのだがその効果が結構すごいのでちょっとメモ。まずタバタ式は日本人研究者が開発した短時間で脂肪を燃やす効果的なエクササイズ方法のひとつ。アメリカでも有名で２０秒全力で運動し１０秒休憩を８回繰り返すとい

続きを読む