先週は体作りウィークとして減量を中心に体作りをしていきましたが今週は動ける体作りとして心肺機能、敏捷性を向上させるトレーニングをしていく一週間を目指します！陽が上がる前にウォームアップに約２キロのランニングから短距離の坂道ダッシュを入れてみ

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