レシーブのステップ左右前後斜め膝お尻足の運び重心のかけ方丁寧にバスケのボールでオーバーのハンドリングスパイクのミート→芯を丁寧に奥打ちでドライブかけながらスパイクスイング肩甲骨肘手首振り切りアンダー直上腕振らず膝で丁寧に走り込み

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