今日は午前中にジムに行ってきました。腹筋のマシンを使うとき、そういえばトレーナーさんが「息を吐くときに肘を下にプッシュしてください、　上に戻るときに息を吸いましょう」とおっしゃっていたのを思い出してその通りにしたら…腹筋に効きました！！やっ

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