野菜を沢山食べよう。野菜、根菜、等を出来るだけ多く摂取する事をお勧め致します。此れらの食材は、他の食材のミネラル分の吸収を促し、良く噛んで食べる事により胃の消化を助け、腸での吸収を良くします。又食物繊維の助けで、便通が良くなっていきます。野

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