Body Pumpコミュのパンプレッスン受けたら報告するスレ【月曜版】

↓続・報告スレもめでたくＭＡＸになり、新トピに移行します。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=6822680&comment_count=997&comm_id=224680

書き込みのペースが速いために、曜日別で報告して頂くことになりました。

こちらには【月曜日のレッスン】について書き込みお願いします。

なお、連日に亘る内容に関しては、重複記入せず、リンクを張って頂くと助かります。

引き続き、みんなで楽しく情報交換していきましょう☆

コメント(548)

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[511] mixiユーザー 01月13日 23:33

くまたろうさん

ありがとうございます★

現在ビンボー一人暮しのため、インターネットが繋がってないんです（笑）

普段はmixiも携帯からなので…

機会を見つけて見てみたいと思います。

[512] mixiユーザー 01月20日 01:45

年末あまりジムに行けず、年始は年始でコンバットに浮気してましたが、やっと今日パンプに復帰しました。札幌は悪天候でしたが皆さん熱く頑張ってましたよ

もちろん明日も燃えます！

[514] mixiユーザー 05月12日 01:58

前のホームだった豊田南にて T内IRの45分クラス
#67でした。
前後のBA、BCと違い、バックナンバーでした。理由はパンプのイントラさんが、WS開催時に事故ってWS行けなかったからだそうです。

[515] mixiユーザー 05月21日 01:54

先週、今週の月曜日のM坂さんのショートはまったく同じ曲でした。
メインのトラックは
60-2,62-3,57-4でした。

[516] mixiユーザー 06月08日 23:57

東京高田馬場BIGBOXにて。
曲は・・・よくわかってません

3週間ぶりに参加したもので、
きつ～いことになってしまいました・・・

[517] mixiユーザー 06月09日 02:15

本日（昨日）コナミ品川本店でパンプ新曲＃７０ネモパン受けました。

案の定コリオ間違ってました。（笑）やっぱりボディ・ネモトでした。（苦笑）

[518] mixiユーザー 06月23日 11:18

昨日の４５分クラスはほとんど#67でしたが、バックだけ#70でした。
パンプの新曲ははじめてでした。背中以外の曲も楽しみです。

[519] mixiユーザー 08月04日 00:21

BP４５分 M坂IR→代行萩nIR（支店長）
70-1 5kg×2＋バー
70-2 (5＋2.5)kg×2＋バー
70-3 5kg×2×2＋バー、休憩後＋2.5kg×2
60-4 5kg×2×2
70-7 (5kg＋1kg)×2
70-8 2.5kg×2→5kg×2＋バー
70-9 5kg
70-10 簡易ストレッチ

代行の支店長は１０分以上遅刻してきました。プロ意識あるのかな？アタックも間違えまくってたし…。コナミの新商品の宣伝をしている暇があったらコリオを覚えて欲しい。
宣伝は他のイントラでもできるんだから、そんなことでレッスンを遅刻しないで欲しい。

[520] mixiユーザー 08月04日 01:46

昨日（３時間前ですが）品川本店でネモパン受けて来ました。

僕の３０番台で一ちゃん好きな＃３６の通しでした。

ザ・レースもイッツ・マイライフもノリノリで全く手の抜けない曲ばかりで大汗

掻きましたが大好きなナンバーなので、粗MAXの重量でやれました。

来週は＃３７の通しです。

[521] mixiユーザー 09月16日 08:14

9/14 ４５分クラス
ほとんど#60でショルダーが55でした。

[522] mixiユーザー 11月29日 19:17

このまえ60受けてきました

曲ゎ69 70 71のﾐｯｸｽでした

それと72の曲も聴きました

ﾊﾞｯｸがｽﾃｷです

ﾊﾏﾘます

[523] mixiユーザー 12月06日 23:46

11/30 コナミ豊橋
45分 M坂IR バーの色は赤
57-1 大1×2＋バー
62-2 大2中1×2＋バー
55-3 大1中1小1×2＋バー
57-4 大2×2＋バー
62-7 大1×2＋バー＋ステップ台0段(旧タイプ)
55-8 バーなし、中1×2
55-9 中1
55-10
どれも好きな選曲でした。

[524] mixiユーザー 12月08日 01:33

先ほど品川本店で新曲＃７２（ネモパン）受けてきました。

２回目でしたので、あまり汗が出なかったという事は然程コリオきつく無いって

事でしょうか

曲が全体に爽やかで良い感じなので、暫くは新曲通うかな

あ。

[526] mixiユーザー 02月24日 19:41

BP４５分 M坂IR
57-1,62-2,71-3,57-4,62-7,69-8,60-9～10
1･7曲目大1、ただし7曲目はステップ台0段
2曲目大1中2
3曲目大1中1
4曲目大1中1小1
8曲目プレート中(左右)、バー中1小1
9曲目プレート大1(中央)

イベントの次の日だったので、全身筋肉痛でしたが、お気に入りのイントラさんのMIXだったので、無理はしたけど錘をいつもより軽めにして受けました。

[527] mixiユーザー 05月10日 23:37

パンプ始めて５ヵ月ほどになります。
今日はマスタークラスのレッスンでした。
ディップス嫌いです。
腕が短いのでステップ台を使ってもお尻がすぐ床についちゃいます。
たぶん72と73のMIXでした。
ふらふらで記憶ないです。月曜はきついです。

[529] mixiユーザー 08月03日 09:25

昨日の13:15～14:15のレッスンです。
BP64-1 : 10+2[kg] : "Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)" Tony Moran feat.Kristine W
BP64-2 : 25+2[kg] : More Than A Feeling rockout!!!
BP64-3 : 20+2[kg] : In Love With You Freestylers
BP64-4 : 20+2[kg] : See The Light (Original Mix) Paradise
BP74-5 : 2.5kg→デップス以降5kg : 3 / Britney Spears
6曲目不明 9+2[kg]→10+2[kg]
BP66-7 : 24+2[kg] : Show Me Heaven Micky Modelle vs Jessy
8曲目以降不明,8曲目 2.5kg→10+2[kg]
久々のパンプだったので、胸で最後バーを動かせなくなったり、
ショルダーが苦しかったりで、大変でした。
すべてやったことがある曲でしたが、コリオナンバー忘れが多いです。

[531] mixiユーザー 08月05日 11:02

529で不明だった曲が分かりました。
BP64-6 : Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C) / Bomfunk MC’s
BP64-8 : Keep Your Hands Off My Girl / Good Charlotte
BP66-9 : Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum) / Moby
BP66-10 : Always On Your Side Sheryl / Crow
昨日も同じイントラさんでまったく同じ曲のマスタークラスでした。

[532] mixiユーザー 08月18日 00:35

8/16　13:15～14:15　1週間前と同じイントラさんです。
BP69-1 : 10＋2.3[kg] : Better In Time / Jamie Knight
BP74-2 : 25＋2.3[kg] : This Is Who I Am / Annie Lee
BP74-3 : 17＋2.3[kg] : We Weren't Born To Follow / OneZeroOne feat. Ant P
BP67-4 : 22＋2.3[kg] : Eurofighter / E-Type
BP67-5 : 15＋2.3[kg]→5kg : Cuz I Can / P!nk
BP67-6 : 10＋2.3[kg]→15＋2.3[kg] : We Got It Going On / Bon Jovi
BP64-7 : 17＋2.3[kg] : The Sun Always Shines On TV / Milk Inc.
BP64-8 : リアレイズのみ5×2kg→2.5×2kg→12＋2.3[kg] : Keep Your Hands Off My Girl / Good Charlotte
BP63-9曲目? : The Sweet Escape featuring Akon / Gwen Stefani
BP64-10曲目? : Hurt / Christina Aguilera

[533] mixiユーザー 08月19日 08:57

ボディーパンプのディレクターグレンと奥様のサラのイントラ向け特別クラスを
アナハイムで受けてきました。
グレンが７５と７６を奥様が７４をやりました。

ランジとショルダーは７４が最強かと思いましたら・・・・
さらに進化していました。。。

楽しみですね。

[534] mixiユーザー 09月13日 23:30

75を受けてきました。
スクワット楽勝！って思っていたら
ランジの中にボトムハーフが潜んでました。

[535] mixiユーザー 09月16日 01:02

新曲導入前、最後の#74通しでした。

コリオグラファーがグレンになってからというものラクなランジが殆どないような・・
#75のランジもステップ使わないけれど強度は高いと思います。
キリ番にしてはあまり登場しない#70もステップ使いませんでしたがかなりキツかったなあ。

#42セッチューフリーがキツいランジの代表格かと思います。これが新曲で登場した時は
かなり堪えましたが、そろそろ過去のものになるかも・・　なんて思ったりします。

あの曲調が手伝ってか、オニランジの象徴であることには変わりないか（笑

[536] mixiユーザー 10月11日 22:45

本日、コナミではないところでパンプをやりました。
埼玉のコナミからゲストのT田インストラクターとその支店所属の会員さんがいらっしゃいました。
BP71-1(M林):10+2.3[kg]:Magnetized (Original Mix) / James Sampson
BP60-2(M林):30+2.3[kg]:What’s Up (Zander Radio Edit) / Zander feat. Alexis Hart
BP33-3(T田):20-2.3[kg]:Push Push / Falco
?-4(T田):22+2.3[kg]
BP60-5(M林):Who Knew / P!nk
BP33-6(T田):10+2.3[kg]:(You Drive Me)Crazy / Britney Spears
BP62-7(M林):15+2.3[kg]セノー台0段:I Go Crazy / (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix) / DHT feat. Edmee
BP33-8(T田):5+2.3→2.5×2[kg]:Shout Club B B Vest
BP61-9(T田):5kg:Deja Vu / Beyonce feat. Jay Z
BP61-10(T田):Chasing Cars / Snow Patrol

[537] mixiユーザー 01月03日 23:44

1/3　NAスポーツクラブA-1笹塚店
BP42-1? : 10+2[kg] : The One <Backstreet Boys>
BP42-2 : 30+2[kg] : I Will Go With You(Con Te Partiro) <Donna Summer>
BP42-3? : 20+2[kg] : I'm Real <J-Lo>
BP44-4 : 22+2[kg] : Heaven <DJ Sammy & Yanou feat. Do>
BP49-5? : 15+2[kg] : Funk It Up <TOF>
BP46-6 : 12+2[kg] : Boom <P.O.D.>
BP42-7 : 20+2[kg] : Set You Free (Voodoo & Serano Remix) <N-Trance>
BP46-8 : 2.5×2kg→10+2[kg] : I Like To Move It <DJ Aligator Project feat. Dr Alban>
BP46-9? : Lose Yourself <Eminem>
BP42-10 : Thankyou <Dido>
ランジはきつい選曲で片側大プレート2枚はきつかったです。
午前中やったアタックの曲と3曲かぶりました。

[538] mixiユーザー 01月10日 23:09

1/10?-1 : 10+2.3[kg]
BP74-2 : 25+2.3[kg] : This Is Who I Am <Annie Lee>
BP60-3 : 20+2.3[kg] : Have A Nice Day <Bon Jovi>
BP60-4 : 22+2.3[kg] : Africa <E-Type>
BP54-5 : 15+2.3[kg] : What You Waiting For? <Gwen Stefani>
BP57-6 : 12+2.3[kg] : Pump It <The Black Eyed Peas>
?-7 : 22+2.3[kg]
BP53-8 : プレートのみ：2.5×2kg→バー使用：12+2.3[kg]
Back To Back <Bomfunk MC's feat. Z-MC>
BP76-9 : 5kg,台1段 : Cooler Than Me <Mike Posner>
BP76-10 : The Truth <Kris Allen>
まだ新曲の時期ですが、祝日の特別プログラムのため、バックナンバーのMIXでした。

[539] mixiユーザー 03月01日 01:12

2/28 Joyfit新所沢
62-1 I Believe In Dreams (Jackie Rawe)
72-2 I do not hook up(Kelly Clarkson)
70-3 Infinity 2008(Guru Josh Project)
70-4 True Believer(E-Type)
70-5 Keeps Gettin’ Better(Christina Aguilera)
70-6 Gotta Be Somebody(Nickelback)
71-7 Doesn’t Matter(Mamad Voltek)
76-8 Bring It Back(Paffendorf)
75-9 More(Usher)
76-10 The Truth(Kris Allen)

[540] mixiユーザー 03月21日 20:58

3/21 レスミルズ新曲発表会
BP77-1 : 10+2[kg] : Commander <Spacegliderz>
BP77-2 : 25+2[kg] : It’s My life <Swade>
BP77-3 : 22+2[kg] : DJ Got Us Fallin’ In Love <Usher feat. Pitbull>
BP77-4 : 20+2[kg] : Hold Me Tonight (Manox Remix) <Manian>
BP77-5 : バー15+2[kg]→エクステンション5kg : I Like It <Tokyo Haze>
BP77-6 : 10+2[kg] : Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) <Shinedown>
BP77-7 : ランジセノー0段,2.5×2kg→スクワット 20+2[kg] : Only Girl In The World (E-Nergy Remix) <Nick Skitz vs DJ Lotus>
BP77-8 : プレート2.5×2kg→バー10+2[kg] : Ti Sento <Scooter>
BP77-9 : 5kg : We No Speak Americano <Yolanda Be Cool vrs DCUP>
BP77-10 : One Last Chance <Daughtry>
満員御礼の新曲発表会でした。
本日のコナミ本店のイベントが中止になったためかどうかはわかりませんが、
初めて見る方が多かったです。

[541] mixiユーザー 05月04日 00:21

5/3 NAスポーツクラブA-1　チャリティイベント
レスミルズ・ジャパンから許可をもらっているとのことなので公表いたします。
ボディパンプショートとマスターをくっつけた90分イベントです。
12:40～13:10 ボディパンプ30分
13:15～14:15 ボディパンプ60分
担当：関澤IR(支配人@町田店)、安楽IR、市東IR、伊藤IR→関澤IR、市東IR、伊藤IR
BP46-1(市東) 10+2[kg] : I'm Gonna Getcha Good! <Jackie 'O'>
BP42-2(関澤) 25+2[kg] : I Will Go With You(Con te partirò) <Donna Summer>
BP61-3(伊藤) 20+2[kg] : I’m Not Dead <P!nk>
BP61-4(伊藤) 20+2[kg] : Miracle (Extended Mix) <Cascada>
?-9(市東)
　5分休憩(実際は時間がおしてしまい、休憩時間が1分しかありませんでした)
?-1(関澤) 10+2[kg]
BP61?-2(伊藤) 25+2[kg] : Walk On Water (Flip & Fill Remix) <Milk Inc.>
BP49-3(関澤) 17+2[kg] : Don't Cry For Me Argentina <Madonna>
BP44-4(市東) 20+2[kg] : Heaven <DJ Sammy & Yanou feat. Do>
BP53-5(伊藤) バー 14+2[kg]→エクステンション 5kg : Don't Panic <Logo feat. Dawn Joseph>
BP33-6(市東) 10+2[kg] : (You Drive Me)Crazy <Britney Spears>
BP48GH?-7(関澤) 17+2[kg] : Love Is A Battlefield <Rochelle>
BP33-8(市東) バー 10+2[kg]→プレート 2×2.5kg : Shout <Club B B Vest>
BP61?-9(伊藤) 5kg : Deja Vu <Beyonce feat. Jay Z>
BP52-10(関澤) "Vedi, Maria" <Emma Shapplin>
このあとトルネードSというサーキットトレーニングで15kgのおもりでショルダープレスとアームカール、25kgのおもりでデッドローをやったので全身疲れました。

[542] mixiユーザー 07月18日 22:21

7/18
BP74-1 : 10+2[kg] : Run (Almighty Anthem Radio Edit) <Jamie Knight>
BP74-2 : 30+2[kg] : This Is Who I Am <Annie Lee>
BP77-3 : 22+2[kg] : DJ Got Us Fallin’ In Love <Usher feat. Pitbull>
BP60-4 : 22+2[kg] : Africa <E-Type>
BP78-5 : バー 15+2[kg] → キックバック 2.5kg : Yeah 3x <Chris Brown>
BP78-BT : 12+2[kg] : Escape Me <Tiesto feat. CC Sheffield>
BP77-7 : プレート 2×5kg,セノー台0段 → バー 25+2[kg] : Only Girl In The World (E-Nergy Remix) <Nick Skitz vs DJ Lotus>
BP60-8 : プレート 2×2.5kg → バー 12+2[kg] : One Night In Bangkok <Vinylshakerz>
BP73-9 : S.O.S (Let The Music Play) <Jordin Sparks>
BP73-10 : No Surprise <Daughtry>
今日からMIXです。
昨日バイセプスで重りを重くしたので、腕を休ませるために今日は軽くしました。

[543] mixiユーザー 07月26日 00:56

今日はいつも35分しかやらないイントラさんが代行で60分。
その人のクラスも選曲も好きなので、60分満足だった。
久々のCalifornia、やっぱいい曲だ。
辛いけど、テンションあがるからがんばろうと思える。

しかし3キロ体重が増えただけでディップスって辛い。
瘠せてた時は楽々だったのに。

[544] mixiユーザー 08月08日 23:55

NAスポーツクラブA-1笹塚
8/1
BP69-1 : 10+2.3[kg] : Better In Time <Jamie Knight>
BP69-2 : 30+2.3[kg] : Get The Party Started <Dan Winter>
BP69-3 : 25+2.3[kg] : I Don’t Care <Fall Out Boy>
BP78-4 : 25+2.3[kg] : Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix) <Raindropz ! vs Le Click>
BP78-7 : 25+2.3[kg] : Firework (Klub Smasherz Remix) <Galaxy Surfers>
BP69-9 : All Summer Long <Kid Rock>
BP69-10 : Let Me Be Myself <3 Doors Down>

8/8
BP60-1 : 10+2.3[kg] : Invincible (Soundfactory Radio Edit) <Carola>
BP60-2 : 30+2.3[kg] : What’s Up (Zander Radio Edit) <Zander feat. Alexis Hart>
BP60-3 : 25+2.3[kg] : Have A Nice Day <Bon Jovi>
BP60-4 : 25+2.3[kg] : Africa <E-Type>
BP60-8 : プレート 2×2.5kg→バー 15+2.3[kg] : One Night In Bangkok <Vinylshakerz>
BP60-9 : 5kg : Hips Don’t Lie <Shakira feat. Wyclef Jean>
Africaは3セット目が終わるまで休憩がないので、大大中のプレートはきつかったです。

[545] mixiユーザー 01月09日 21:17

1/9 NAスポーツクラブA-1笹塚店
BP66-1 : 10+2[kg] : Rain Down Love <Freemasons Feat. Siedah Garrett>
BP66-2 : 30+2[kg] : Cisko Disko <Rico Bass Vs DJ Bonito>
BP66-3 : 25+2[kg] : Get Up <Technotronic>
BP66-4 : 25+2[kg] : What Hurts The Most <Cascada>
BP66-5 : 15+2[kg],デップスは重りなし : Time After Time <Quietdrive>
BP80-6 : 12+2[kg] : Eye Of The Tiger <Altiyan Childs>
BP80-7 : 30+2[kg] : Fading Like A Flower (Club Radio Mix) <Dan Winter>
BP80-8 : プレート 2×5kg→バー 10+2[kg] : Hands Up! (Sample Ripperz Remix) <Jens O.>
BP80-9 : Rolling In The Deep <Colourbox>
BP80-10 : Fade Into Me <David Cook>(途中まで)

プレートは通常2.5kgでやりますが、今のナンバーは比較的強度が低いので5kgでチャレンジ!!
5kgの壁は厚いと感じました。途中フォームが崩れましたが何とかやりきりました。

プレートは2.5kgで、バーを重くしたほうが良かったです。

[546] mixiユーザー 01月22日 20:35

デンジャラスとかセッチュフリーとか大好きです
ドＭなので（ウソ）

[547] mixiユーザー 02月14日 00:25

2/13 Joyfit新所沢
78-1、Saturday (Basshunter)
78-2、Beautiful Monster (Mick Lion)
79-3、Party All Night (Sean Kingston)
70-4、True Believer (E-Type)
70-5、Keeps Gettin' Better (Christina Aguilera)
70-6、Gotta Be Somebody (Nickelback)
79-7、Grenade (Jason Born)
80-8、Hands Up! (Jens O)
80-9、Rolling In The Deep (Colourbox)
80-10、Fade Into Me (David Cook)

[548] mixiユーザー 05月06日 20:50