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筋トレ大好き♪コミュのベンチプレスの平均（１）

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ベンチプレスの平均（１）

mixiユーザー 2012年05月22日 08:43

日本では、スポーツ経験のない成人男性で40kg,普段トレーニングしない人で45kgくらいといわれています。

また、海外(アメリカ・EU)では、スポーツジムに通う平均的な成人男性は90〜200ポンド(40〜90kg)のようです。
ソース:http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060815054941AAIXKkZ

つまり、体重がBMI20前後で90kg以上あげるようなら、世界的にみてマッチョ・力持ちで通用するようです。
さらに、日本人成人男性ではベンチプレスを100kg以上上げる人間はだいたい0.3%のようです。

多分これはフリーウェイト・ノーギアの数値だと思いますが。

重量的には180cm以上の人が体重の1.2倍を持ち上げるのは、力のモーメントの関係で160cm弱の人が1.5倍を持ち上げるのと同等のようです。

コメント(1000)

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[961] mixiユーザー 04月27日 18:39

自分の体重上げれば十分力持ちですよ手（チョキ）

[962] mixiユーザー 04月27日 18:40

178センチ85kgで135キロです！もっと挙げたいです！

[963] mixiユーザー 04月27日 19:00

170センチ
６８キロ

ベンチは80キロあげます！

100目指したいです(^-^)/

[964] mixiユーザー 04月27日 19:33

173?47?で120?

[965] mixiユーザー 04月27日 19:33

173?47?で120?

[966] mixiユーザー 04月27日 19:53

身長178センチ体重76キロでベンチ235キロです手（パー）

[967] mixiユーザー 04月27日 20:26

> 矢吹丈さん

すごいひよこひよこ 体重比三倍は見たことない

[968] mixiユーザー 04月27日 20:42

> 矢吹丈さん
ひょっとしてチャンピオンですか？

[969] mixiユーザー 04月27日 20:55

初めまして！

って書き込むのが、

超遅れましたが…

かれこれ…

約16年前は162センチ…

体重55キロ…

ベンチ112キロか120キロだった！

言い訳がましいけど…


今は60キロがキツいかもげっそり

[970] mixiユーザー 04月27日 21:51

矢吹丈さんはギア付きでの重量ですよねわーい（嬉しい顔）

[974] mixiユーザー 04月27日 22:45

ギアってなんですか？(･･;)

[975] mixiユーザー 04月27日 23:10

ダンベルプレス始めて4か月。
55キロ×12
一分休んで
55×10
一分休んで
55×8回が限界です(;´д｀)

ベンチプレスがジムにないのですが、
ベンチだとどれくらいあがるかわかるかたいますか？
ご教授ください。

[976] mixiユーザー 04月27日 23:26

> いぬがおさん
ギア無しです手（パー）

[977] mixiユーザー 04月28日 00:42

矢吹丈さん、動画とか張ってくださいよ

そうじゃないと誰も信じないよ

[978] mixiユーザー 04月28日 00:52

> 矢吹丈さん
信用しないわけではないですが、世界でも通用するレベルの記録なので、ぜひ動画で見たいです。

[981] mixiユーザー 04月28日 03:29

ノーギアですか〜。じゃあこれでhttp://www.youtube.com/watch?v=IMW3YZ3m-FI

[982] mixiユーザー 04月28日 05:50

> Rodriguezさん
ダンベル×１０ぎりぎりできる重さで
片方のダンベル×４が基本 フリーベンチマックスといわれています

ですので５５×４

[983] mixiユーザー 04月28日 06:03

> s.neoさん

力を最大限に以上に発揮できる人間用ギア＝服です尚ベルトはギアには含まれない

[984] mixiユーザー 04月28日 06:15

聖闘士星矢に例えるとクロスです

[985] mixiユーザー 04月28日 23:37

身長168　体重65くらい
今マックスで100キロですね
（ノーギア、ノーブリッジ、足は地面についた状態）

やっぱり１００を挙げるとなると恐怖心が少し出てしまいますあせあせ（飛び散る汗）

１００を恐怖心なしで余裕を持って挙げれるようになりたいです指でOK

[987] mixiユーザー 04月29日 05:26

> 矢吹丈さん

体重の三倍！信じられない。それに身長も高いじゃないですか？

ポンドの間違いじゃないですよね！

怪物登場ですか？

[990] mixiユーザー 04月29日 07:36

＞れおっくすさん
スミスとは、このマシーンです。
軌道が安定するので、この動画ぐらいの比較的早い速度でも行えます。
http://www.youtube.com/watch?v=Pesp7KUYaHo

[991] mixiユーザー 04月29日 08:28

筋トレ初心者です
初歩的な質問で恥ずかしいのですが ベンチなどで何キロ上げた って時はプレート＋シャフトの重量を指すのでしょうか？ それともプレートだけの重さを指すのでしょうか？？

[992] mixiユーザー 04月29日 09:12

> 矢吹丈さん

ほんとなら大会でれば日本記録更新できんじゃないすか!?

[993] mixiユーザー 04月29日 09:36

たいがいみんな話盛るから仕方ないよwww

俺なんか体重７５キロだけど７２５キロでベンチプレスやってるからねwww

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