筋トレ大好き♪コミュのプロテイン摂取のタイミング

最近ジムを通い始め帰宅夕食後にプロテインを摂取してますが
ジムに持参して運動直後に飲んだ方が効果的なんでしょうか？

またジム持参の場合、
作った状態で時間をおいても大丈夫なんでしょうか？
（といっても６時間以内には飲みますが。）

ちなみにSAVASのウェイトアップを摂取してます。

コメント(410)

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[372] mixiユーザー 02月28日 01:06

> トミーわらしべ優酷♂さん

ホエイは遅いですよ

ペプチドですよ

質問なんですがトレーニング中に飲んでいるかたいます？

私は水代わりにプロテイン飲んでいますよ

[373] mixiユーザー 02月28日 19:48

質問です！
いつも筋トレ後、就寝前にプロテインを飲んでるんですが筋トレ後と就寝前に飲むプロテインは一緒のやつの方がいいんですか？
筋トレ後と就寝前に飲むプロテインを変えようと思ってましていいアドバイスあったらよろしくお願いします！

[374] mixiユーザー 02月28日 19:55

> あきさん

ねるまえはカゼイン大豆

[376] mixiユーザー 02月28日 21:00

プロテインで付けた筋肉は
落ちやすいって聞いたことあるんですけど、

実際ほんまなんですかね

[378] mixiユーザー 02月28日 22:27

> だいさん

宇宙にいくと落ちます

[379] mixiユーザー 06月23日 00:08

お時間ありましたら教えてください。

ジムでの筋トレ後にプロテインを飲んでおりますが、一杯でけっこうお腹いっぱいになってしまって夕食がプロテインとヨーグルトだけになってしまってます。やっぱりきちんとご飯食べないとプロテインの効果は得られないんでしょうか？

後プロテイン飲んで時間おいてからお酒とか飲んだりしたらこれまた効力がなくなったりするんでしょうか？

ご教授よろしくお願いします！

[380] mixiユーザー 06月23日 00:20

> くのちゃん　さん

トレーニング後の飲酒は止めた方がいいですね

プロテインだけじゃなく炭水化物も摂らないと筋肉は付きにくいですよ

[381] mixiユーザー 06月23日 01:21

> くのちゃん　さん

言い方が悪かったら申し訳ありません

根本的に間違ってます！
プロテインっていうサプリメントは食事だけでは足りないタンパク質を補う為の物

減量の為の食事制限などをしているのでなければ
通常の食事を優先させるべきです。

[383] mixiユーザー 06月23日 21:14

質問です。
私は今日から筋トレの後にジョギングを入れることにしたのですが、その場合プロテインはどのタイミングで飲んだ方がいいのでしょうか？ちなみにジョギングは40から60分くらいを考えています。詳しい方がいらっしゃいましたら教えてください。

[384] mixiユーザー 06月23日 21:15

＞＞†石油王ゆた-†さん

ありがとございます！炭水化物とるように致します！

＞＞ロブ♪ さん

全然大丈夫です！ありがとうございます！

三食きちんと食べてプロテインも使用してみます！

[385] mixiユーザー 07月09日 21:42

僕は
?ﾄﾚ1時間前~2時間前
?ﾄﾚ直後
?寝る前ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと一緒に

[388] mixiユーザー 11月02日 21:44

のぶのぶさん
横から失礼します。トレーニング後30分はゴールデンタイムと言う話も聞きますが、どうなんでしょう？

[389] mixiユーザー 11月02日 22:12

筋トレの日は、?朝食の代わり?筋トレ前30分前?筋トレ直後?就寝前の4回です。
筋トレオフの日は、?朝食の代わり?就寝前、の二回です。

摂取頻度はこんな感じで悪くないですかね。筋トレの日は??の間が２時間満たない程度の時もありますが間隔短いでしょうか。
ちなみにDNSﾎｴｲ100です。
筋トレはダンベルを2分割でやり、三日目は丸１日オフにしてます。
筋肥大と体脂肪低下を目標にしています。なかなか腹の贅肉とれません。

[394] mixiユーザー 11月03日 17:57

私は、３食後にソイとホエイをブレンドしたものを３０ｇ程、摂取しています。それに、就寝前にグルタミンを５ｇついかしたプロテインを摂取しています。
食間には、おにぎりと卵３個ほどです。
この食事で、約二年間で７ｋｇ体重が増えました。逆に体脂肪は減っています。

[395] mixiユーザー 11月03日 19:25

＞のぶのぶさん、 F_Killerさん
お礼の言葉が遅れてすいません。

とりあえず当分は
筋トレ→BCAA→有酸素→プロテインの順番でやってみて、他にもっといいやり方があったら報告をしたいと思います。

参考になる意見をありがとうございます。

[402] mixiユーザー 12月30日 17:25

> よし()()２１さん
やっぱ筋トレして飲んで30分後くらいにランニングしたらいいんじゃないんですかね

[403] mixiユーザー 12月31日 01:22

> よし()()２１さん

俺ならトレ３０分前にのみます(^O^)

[405] mixiユーザー 01月08日 10:03

この動画を見れば、全てを理解できます。
http://fooyoh.com/fitness_video/watch/vO888uh4IL0
http://www.youtube.com/watch?v=Etsrg5UYDZw&feature=related

[407] mixiユーザー 11月07日 18:50

僕はマッスルファーム社のコンバットを起床時とトレーニング直後と就寝前に摂取してます。これは5種類の代謝速度の異なるプロテインが配合されてますので、どのタイミングで摂取してもすごく有効的ですのですごく活用しちゃってます(笑)
http://www.muscle-elite.com/detail/03123.html

[408] mixiユーザー 11月08日 15:15

総摂取のタンパク質量が体重×2倍～4倍くらいなら、どのタイミングで摂ろうと変わりは無い気がする。

[409] mixiユーザー 11月08日 16:57

実際吸収されるようは飲む量の半分しかみたないあとは尿からたれ流されます
自分の体で実験済みです

[410] mixiユーザー 11月08日 21:53

はじめまして！

私の場合は、トレーニング前と中と後

寝る前に飲んでます！

寝る前に飲むのは寝てる間に体内にいくような感じです！

セット数を多くやれる為にアミノ酸を数セットごとに飲んでます！

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