目指せ３ヶ月で－５ｋｇコミュのレコーディングダイエット

ここはレコーディングダイエットのトピです。

レコーディングダイエットとは、食べたものを記録するだけで痩せられる驚きのダイエット術。
このダイエット方法は、岡田斗司夫の著書「いつまでもデブと思うなよ」により広く知られました。
岡田氏は、このダイエット方法で５０ｋｇの減量に成功しています。

毎日の食生活を記録していきます。
記録したものを振り返ることで、必要以上に摂取していることをイヤでも知る事になります。

食事の記録が残る。
これまでの食生活の問題点がみえる。
改善につながる。

さぁ、このトピを自由に利用して体重コントロールに役立ててください。

コメント(37)

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[5] mixiユーザー 04月10日 11:18

ひかりさん。

もどきご飯とはどういうものですか？

[10] mixiユーザー 03月17日 08:32

>>[9]

食べたものも重要だけど、最後に食べた時の「時間」。これ案外重要かも。
それも同時に記録していって。

一日に最後に食べた時間によって翌日の計測に関係性が現れるかという観察記録。
私は記録に残していないけれど関連性があると感じているのです。

[18] mixiユーザー 03月18日 22:18

なるほど～。
3食ご飯（お米＝炭水化物）を食べているんだね。

参考までに、体重が減りはじめている私たち親子のご飯状況を。
一日の最後の「ご飯（お米）＝炭水化物」は、長男3時ごろ。
私も2時とか3時くらいかな。

私は、今日、最後に口にしたものは4時過ぎの羊羹ひとかけ。
5時から9時まで仕事。そのまま帰宅。
このあと何も食べない時と目玉焼きだけ食べる日がある。

このように1日の後半は驚くほど食べていないけれど、実は前半は驚くほど食べているんだよ。

よく言われるのが、3食食べる分を小分けに5回にして食べたほうが良いっていうやり方が推奨されている。
私たちのやり方はまったくその反対をやっている。（笑）

色々向き不向きはあると思う。

[21] mixiユーザー 03月20日 12:22

>>[20]

あ、そうか。
薬の関係あるよね。
人それぞれの体質ってある。
だからAの方法でうまくいった人が、Ａの方法を勧めても他の人がうまくいかない場合が多数。

ダイエットっていうかね、自然とそうなっていったのね。
特に私の場合。
長男は多少無理している。私は無理していない。

朝食は起きてすぐ。
6時半だったり7時だったり。ごくたまに7時半。
だいたいは6時から7時までの間だな。
長男は9時。（笑）

[25] mixiユーザー 03月22日 20:19

参考までに。
私と長男で一日ご飯3合を毎日炊きます。
今日最後に食べたのが夕方4時。

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