[mixi]只今、断食中！ - 断食でプルップルだじょ！

[17] mixiユーザー 12月09日 23:57

瞬間さん

成長期ですか

?

私はほんと２日が精一杯です。
一週間とか出来る方がうらやましいです。

[18] mixiユーザー 12月10日 13:46

アフォのように寝た理由、なんとなくわかりました。
あの日、自分の身の回りで新型インフルを発症した人が続出したんどす。
それも２人や３人どころの話ではありません。。

私の体の中で何かが戦ってのかも...です。
はい、わたすは元気ですら。。

[19] mixiユーザー 01月03日 09:19

瞬間ｻﾝ
私も子供がｲﾝﾌﾙの時に同じ様な経験しました。

明日明後日と
酵素断食して…
６日は甘酒、７日に七草粥で回復食の予定です。
のんびりやります☆

[20] mixiユーザー 02月02日 02:08

＞瞬間隊長
＞ぽのかちゃん

久々に1週間断食にいきたい･･･予定です

酔っ払いの戯言になったらごめんなさい

就活の前に緩んだ心とボディを引き締めたいですね

[22] mixiユーザー 02月02日 18:49

猫まねきさん

断食startできましたか？
私は一昨日と昨日、酵素断食してました。

寒い時期の断食は
誘惑が多くてｷﾂｲですね。

[23] mixiユーザー 02月11日 02:39

断食予告後にサプライズ誕生日ケーキや恵方巻き1本喰いなどで少々脱線しましたが、

やっと酵素断食決行中です★(◕ฺ∀◕ฺ)..+♡どんどん減っていく体重が嬉しい～

❤最新データ❤

身長150ｃｍ・体重52,8Ｋｇ・体脂肪率29,8％　→

適度に仕事をしながら酵素断食をして･･･。

5日後･･･✿ジャ～ン♬

身長150ｃｍ・体重50,9Ｋｇ・体脂肪率27,3％♫～♬

5日間で－1,9･･･まあ、減り幅はダイエット当初（当時68キロ

）より少ないけれど、痩せられない壁が簡単に乗り越えられました☆(＾▽＾＊)

市役所に用事があって出掛けたのだけれど、最近は書類を取得するのに自分の証明書が必要で、運転免許証を見せたら何だか訝しげな表情をされた気が･･･。

まあ、1年前より１７キロも痩せたら免許の写真と別人だよな～

私の身長で標準体重まで、あと－1,4Ｋｇ

5日間、全然食べてなくて肉体労働系の仕事を頑張っているけど、ほんと元気なんだよね～。断食中によくあるランナーズハイ（マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用）もとい、断食ハイのような感じでバリバリ元気なのが不思議

イケるところまでもう少し頑張るぞ～

( ´∀｀＊)

[24] mixiユーザー 03月01日 09:20

猫まねきさん
まだ断食中…ではないですょね?

今日と明日は毎月恒例の酵素断食します

〃

前の日に減食出来ないのが私のﾀﾞﾒなところです

[25] mixiユーザー 09月06日 10:25

お久しぶりです。
2ヶ月アメリカに行っていたら強い冷房で代謝機能が落ちて太ってしまいましただ。
単なる断食をして筋肉が落ちることを怖れてしばらくエクササイズで体の重さというよりは格好を矯正してきたんですが、思うように体重が落ちないので今週久しぶりに断食します。
暑さも少し和らいできて夏バテや熱中症の危険も少し遠のきましたね。

とりあえず3日か4日で、野菜ジュースや液体酵素でゆるくやりたいと思います。

昨日から始めました。
昨日口にしたものは　100％のリンゴジュースを炭酸入りミネラルウォーターで割ったもの・人参系野菜ジュース・ハーブティーです。
最近塩気の重要性を肌身で感じているので野菜ジュースもリンゴジュースも良質の塩をひとつまみ入れます。
体重はとりあえず1日目で１ｋｇ減。

今日か明日には注文した酵素が届くでしょう。

[26] mixiユーザー 09月06日 21:17

蛸舟です。2日目終了です。

今日は朝、昼ともにリンゴジュースをガス入りの水で割ったもの1杯、野菜ジュースに生姜の絞り汁と塩を入れたもの１杯。
口寂しかった時にもリンゴジュースガス水割りを１杯。

お昼過ぎに空腹のピークが来て少し気持ちが悪くなってしまったので、黒砂糖の固まりを親指くらい食べてコーヒーを２杯飲みました。
その後調べ物でネットを見ていたら、来ました！ケトンハイ。

空腹感が幸福感に変って、二の腕やお腹の辺りがかーっと熱くなって燃焼しているって感じになり、視野が広がって意識もクリアになった感じです。
その後ずっといい感じで空腹感が楽しめています。

晩は野菜ジュース生姜と塩入りを１杯。
これからハーブティー飲んで今日は終了です。

筋肉が落ちないようにスクワットや纏振り、お尻歩き、テーブル腕立てとおへそ覗き腹筋もしています。

とにかく今日は久しぶりに断食ハイになって、やっぱり心のリセットに断食って有効ねぇ～と感じ入りました。
今回サイズダウンしたらあまりやせる必要もないんですが、心の安定のためにやっぱり断食を時々しようと思います。

とりあえず土曜日にイベントがあるので明日１日で終了して回復食に入ろうと思います。

[27] mixiユーザー 09月07日 09:12

おはようございます。
蛸舟断食３日目の朝です。

朝計った体重は昨日より0.75kg減、ウエスト1cm減、太もも周り左2cm減、右1cm減でした。

全然空腹感はありません。気分はキリっとして爽やかです。
むしろ早朝昨晩の野菜ジュースが胃にもたれた感じでした。（たぶん塩が入りすぎ。）
今日は買い置きの野菜ジュースを飲みきったので朝はリンゴジュース+ガス水、今から温かいコーヒーかハーブティーでも飲もうかと。

コーヒーみたいなカフェイン物を断食に禁止する流派ってありますよね。
そうするとハーブティー、ほうじ茶がいいんでしょうがそういうことより心の満足を大事に、体の声を聴きつつやろうかな、と思います。

午前中にオーダーした酵素が届くといいんだけどなぁ。
昼に野菜ジュースだけ買いに車を出すのもいやだなぁ。

体重にそんなに反映されていないんですが贅肉が消えて椅子に腰掛けたときに脚をそろえやすいとか、パンツを履いてお腹の前の肉がぽにょっとしなくなったとか、見た目や体の感じが変わりました。
太った、浮腫んでいる、というのは数値にしたらごくごくわずかなものなのかもしれません。

[28] mixiユーザー 09月07日 13:15

蛸です。（*^_^*）
暇なんだろうって？ええ、今週は暇にすることにしたのです。
山の中の我が家、買い置きのリンゴジュースも野菜ジュースも切れたところに頭がちょっと重たいかなぁ、という状況に。
午前到着の宅急便で酵素飲料が届くはずなのにこなぃ～と思いつつ黒砂糖を小指の頭くらい食べてみる。
と・気持ち悪かったのが急に体の太った部分がか～っと来る燃焼モードに。
あまりにも糖が足りないと脂肪も燃えないんじゃないでしょうか、と実感。

コーヒーを入れていたら無事に宅急便が来て酵素飲料と麦芽粉末到来。
今日は昼と夜はこの２つを飲んでいきます。
酵素飲料が凄くお腹にたまります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自分っていつ最後に断食したっけ？と過去ログを見たら、去年の７月まではしていたみたいですね。
確かその断食の後の飲み会で日本酒４合飲んで酔わなかったというご褒美が書いてあります。
その後仕事が異常に忙しくなって断食もままならなくなったんだっけ。
遠い昔のことのようです。
断食も出来ないほど忙しくするのはもうやめよう。

別にここのサロンの宣伝をするわけじゃないのですが、ここの太らないお料理レシピはなかなかのもんだと思います。

http://www.hbi-salon.com/salon/syokutaku.htm

もうちょっとだけ盛り付けが綺麗だといいと思うんだけど。
ひもじい時に読むと食べた気になっていいです。
断食が明けたら私も人に食べさせてもいいくらいの気合いで綺麗な盛り付けにして回復食を食べようっと。

[29] mixiユーザー 09月07日 16:32

蛸舟さん(*^_^)v 明日は新月だし私も夜は断食します。
心身共にゆっくり休んで下さいね☆

[30] mixiユーザー 09月07日 23:03

＞ぽのかちゃん様

お久しぶりです。（*^_^*）
忙しかったり寒かったりで断食も酵素もサボっていたのですが、久しぶりの断食、心地よいですねぇ。
私も今後も新月と満月は半日断食くらいはしようかと思います。

、、、なんて調子こいていられるのも明日の回復食が始まるまでかなぁ、、、。
回復食で試される蛸舟の本当の気力、ってか。（笑）

とりあえず今日の昼夜は酵素飲料+ガス水（これがシュワシュワして良い）と麦芽飲料。
指示された量を一度で取らないでちょっとづつ小出しに飲みました。
コーヒーを飲んだらお腹が張って胃がやられたような症状が出て焦りましたが、トイレに行って大っきなオナラがでたら治りました。

ああ、ドキドキした。

明日は朝からあったかいものを食べようと、玄米のお粥の用意をします。
明日から回復食を徐々にして、土曜日は友人の結婚披露パーティです。
良い体調で祝えるようにしっかり回復食しなければ。食べすぎ注意！

[31] mixiユーザー 09月08日 11:04

おはようございます。
断食3日、今日より回復食の蛸です。

体重は昨日より０，２５kg減、お尻周りが２cm減。
断食前と比べると、体重２kg減、ウエスト２cm減、お尻周り３cm減、太ももが各２cm減です。
どうにか太る前に戻りました。
これを維持していくのがこれからのキモなわけです。

今日は朝　麦芽飲料と玄米とキヌアの緩いお粥、口寂しいので酵素飲料も飲みました。
回復食は辛いので口寂しかったら酵素飲料やお茶、梅干を活用します。

ところでイマイチ前に比べて断食にお祭り感覚がないのは「塩水祝砲」をしないからかもねぇ。
と、回復食を食べながら思ったけど手遅れ。（笑）
そういえば朝抜いて昼に大量に野菜を食べた時に同じような感じの雲古が出ました。
食物繊維を大量に取ることは腸のお掃除になるんでしょうね。

[32] mixiユーザー 09月08日 22:26

こんばんは。回復食1日目の蛸です。

おおおおおおおぉぉぉお腹痛いです、、、、、、、。

昼に玄米のお粥にさらに豆乳・しいたけ・小ネギを入れて雑炊風にしたのですが。
たぶんこの豆乳がまだ早かったみたいです。
夕方になって胃の辺りがシクシクし始めました。

で、食べなきゃいいんですが痛みが和らいだところで夜も玄米のお粥とお茄子の焼いたのに茗荷や紫蘇の薬味を乗せたのを食べました。
今のところ痛みが酷くなったりはしていませんが、もっと食べたい！という食欲は出ません。

みなさん、回復食に豆乳はご注意！

明日は出かけて行く仕事の日なので朝は酵素飲料、麦芽飲料、昼はお粥屋さんのランチ、夜はレトルトのお粥とおかずでも食べようかと思います。

[33] mixiユーザー 09月14日 12:31

蛸です。

さて断食も回復食も終わり、無事友人結婚披露パーティも済みましただ。
お出かけしてする仕事での回復食もできるだけ昼はお粥屋や和定食屋さんでとるようにしました。
土曜日のパーティーはごっつい豪華なフレンチでたくさんアルコールも呑んだため、次の日は酷い下痢になりました。
断食をすると、余計なものを食べるとお腹を下す体質になるんですよね。
これが煩わしくて断食から離れていたんですが、今回この「ちゃんと下してくれる」というのは体を守るために良いことなんじゃないかと悟りました。

前回断食にハマっていたときに急に痩せて筋肉が落ちて身体がガタガタになってしまったのも「断食って両刃の剣！」と思って断食をしばらくやめる材料になったのですが、これは痩せつつもエクササイズや運動で筋肉を育てるのを自分がしなかったのがいけないのでした。

日曜日の大下痢も治って、今は普通に食べています。
今後は筋肉を育てつつ、月２回半日断食を習慣にしていきます。
暇な時に塩水祝砲もします・今日久しぶりにしましたぜ～

お腹がぺっちゃんこって気持ち良いものですから。

[34] mixiユーザー 09月24日 02:08

明日とあさってだけ
断食します

酵素は飲もうかな。

ちょっと水着審査的なものがありまして…笑

断食、もう何年かぶりであとでドカ食いしちゃうから避けてたけど、

明日とあさってだけがんばります

[35] mixiユーザー 09月24日 14:54

今日は昨日の食べすぎのせいでまだお腹すきません。

断食できそう

夕方に酵素飲もうと思います。

[36] mixiユーザー 03月24日 21:44

今日は誕生日なので
生まれ変わりたくて(笑) 酵素断食してました

酵素断食はお肌が若返る感じがするのでやめられません

でも最近は１日が限界です…

[37] mixiユーザー 04月26日 16:58

一昨日から人生初の三日間断食頑張りました

２日目からすごく怠くて眠くて仕方なかったﾃﾞｽ

３日目の朝、
何故か黒っぽい便がたくさん出ました

[39] mixiユーザー 06月06日 06:19

酵素、どこでてにいれることができますか？

[40] mixiユーザー 06月06日 06:19

酵素、どこでてにいれることができますか？

[41] mixiユーザー 06月06日 08:53

楽天はいろんな種類がありますよ。

[42] mixiユーザー 06月07日 10:28

コミュのタイトル変えました
プルップル

[43] mixiユーザー 06月13日 20:22

初めまして

食事制限をして、痩せようと思って頑張ってるんですが、全然痩せれないので

私も酵素断食に挑戦しようと思います

で、早速質問なのですが…
酵素ってかなり甘いのですが、糖分の取りすぎにはならないのですか??

酵素以外に口にしても良い物は水分ぐらいなんですか??

どなたか教えて下さいませ

よろしくお願いします

[44] mixiユーザー 06月14日 06:25

あいちゃんｻﾝ

酵素ﾄﾞﾘﾝｸは
発酵していて､摂取した糖分をきっちり分解しｴﾈﾙｷﾞｰとするのに必要な酵素 (代謝酵素)が十分に含まれているので、過剰摂取になる事はない

とﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄに書いてありました

酵素以外には青汁飲んでいます。

[45] mixiユーザー 06月14日 11:33

ぽのかちゃんさん

ありがとうございます

青汁に替わるような…
完全天然濃縮マルチサプリメントとかなら

ですよね

あと、固形物のようで液体のようなぁ大豆のプロテインとかはいいですかね～??

[46] mixiユーザー 09月15日 08:53

> あいちゃんさん

遅いレスですが、参考になれば。
断食中は大豆プロテイン、どうかなー？

私は断食中に豆乳を飲んで胃がもたれてしまったことがあります。
消化が良いかどうかで判断されたらいかがでしょうか。

私の酵素断食の時の補助ドリンクは

生姜とシナモンをいれた紅茶、少しだけ豆乳を入れても可
ほうじ茶に梅酢を少し入れたもの
ハーブティー(ファースティングティー)
発泡性のミネラルウォーター

ですね。

お薦めは梅酢ほうじ茶。
塩気も人間には必要ですから。

[47] mixiユーザー 09月15日 09:10

ひさびさに断食してます。
酵素断食の断食キットを買ってマニュアルどおりに。
今回の課題は「断食しても代謝をおとさない」なんですが、どうなりますか、、、。
断食したらやっぱり代謝は落ちるからなあ。
断食で体を整えるのは大好きなんですが、その後気合いを入れて運動する癖をつけないと、筋肉が落ちて贅肉なって戻って来ますからね。

一昨日の昼からスタートで、今日のお昼に終了。
断食中の朝の目覚めの心地良さはたまりません！
今日の夜まで続行できそうですが、回復食のことを考えるとやめといた方がいいかな。

[48] mixiユーザー 09月18日 16:24

恙無く２日の酵素断食を終えました。
回復食は
１日目の昼は粥屋さんの中国粥と野菜餃子、夜はコンビニお握り２つ
２日目は昼は粥屋さんの春雨みたいな麺と野菜餃子、(ランチのセットなの、餃子。)夜は日本蕎麦、湯葉、菊姫山廃一合。

１日おいて今日は週末１日断食中。
断食でリバウンドを防ぐには、「一生定期的に断食を続ける」事らしいっす。
やっぱりね。(笑)

[49] mixiユーザー 09月28日 22:34

今日はうどんのみ。

[50] mixiユーザー 10月02日 13:53

ちゃくちゃくと週末１日断食を続けています。
今、金欠なんで市販の酵素飲料は我慢して、自家製の梅シロップ、昆布と鰹のだし汁に梅酢をいれたもの、お茶でやっています。

昨日が１日断食、今日は久々に「塩水祝砲」をやりました。

昨日何も食べてないのに朝イチでバナナみたいな健やかなのを産み出してしまった、、。
つまりそれは一昨日食べたもんなわけです。(´Д｀)
腹がスッキリしたところで、ぬるま湯１リットルに自然塩を大きいスプーン一杯。(少ししょっぱいすまし汁のムード)

一気に飲むわけですが、久し振りだから辛かった。
何度か上から出ちゃうかと思った。(笑)

飲んで10分もしたら効きはじめて、最初は色は普通だけど軟らかめで臭いが独特の所謂滞留便、塩水に乗って出てきました。
(私は、ですがいつものニオイとは違う、磯臭いみたいなドブ臭いみたいなのが出ます。)

その後も塩水が出切るまで水便がでてます。
お尻しまってトイレから出て五歩歩くとまた便意があるので、あきらめて今もオケツ丸だしで便座に座ってます。
(これはそんな状態で書いてます・笑)

お顔のお肌の調子は腸壁の調子とイコール、と言われてますから塩水祝砲は「断食でプルップル」に有効なんでしょう。

が、時間がないと無理だね。(^-^ゞ

断食していた体に大量の塩水を与えるから断食の空腹の爽快感もそこなわれるし、ちょっとムカムカがとまわらないです。
塩が多かったのかな。
塩水でお腹がもたれるから食欲なくなって、回復食のドカ食いは防げるかもね。
１時間は外出不可ですな。

[51] mixiユーザー 10月19日 11:54

鮹姐さんスゴイねぇ、今年一度も断食して無いっす。

[52] mixiユーザー 01月10日 21:57

今年初の酵素断食
２日間終了しましたー

年末年始食べ過ぎたので反省しながら過ごしました

[53] mixiユーザー 03月12日 22:08

先月は一日しかやらなかったので、今日と明日で２日間酵素断食します

最近甘い物中毒になっていたので、これを期に抜け出したいです

[54] mixiユーザー 05月16日 08:07

書き込み私ばっかり

昨日一昨日と酵素断食しました

ひたすら眠ってました…
ゆっくり復食できますようにー

[55] mixiユーザー 08月24日 22:51

＞ぽのかちゃん

断食続いてるんですね！
このコミュが熱かった頃(笑)に比べて、今は断食の認知度が高くなりましたね。
私は一時期週末液体食断食をしていましたが、回復食が大変なので
月一回水だけ断食を１日、次の日回復食を１日、に今は落ち着いてます。
水だけ断食、炭酸入りミネラルウォーターでするとあんまり辛くないですよ。

今日は回復食の日で断食よりキツかった。(^_^;)

[56] mixiユーザー 05月12日 21:24

ここのコミュ、過疎化していても大好きだわ。
多忙と入院でしばらくやめていた断食を久々にしました。
私は基本水だけの断食になっています。

１日め　白湯カップ１杯　梅ジュースカップに1/3 ミネラルウォーター２ℓ
２日め　ミネラルウォーター　５００ｍｌ　自家製甘酒　カップ１杯
３日目　回復食　自家製甘酒　カップ２杯　ジャガイモと玉葱と豆乳のポタージュどんぶり１杯　胡瓜のぬか漬け半分　コーヒー１杯　水と白湯　５００ｍｌくらい

本当は一日で断食はやめようと思ったのですが、なんだか久しぶりにしたら眠くて眠くて、２日目はほとんど寝ていました。

今日３日目も起きたのは夕方、そこからの回復食スタートです。
明日は　朝　甘酒　昼　ポタージュと玄米粥少々　夜　お昼のメニューにさらに一品野菜の煮たものでも

を考えています。

　

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