30歳からのダイエットクラブコミュの今までにやったダイエット

今までやったダイエット教えて！！！

これが効果があった～
これは辞めた方がいいよ～

みたいな意見交流よろしく

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 07月04日 14:05

２年ほどフィットネスへほぼ毎日のように通ってました。
鍛えない日でもお風呂につかるだけでリラックス出来ました。
標準体重にあと２キロです。

[2] mixiユーザー 07月07日 13:01

ティーナさん

やっぱり、運動って絶対大事ですよね♪

２年間、ほぼ毎日フィットネスへ通うなんて
凄いです

どういう運動を中心にされてたんでしょう？？

[3] mixiユーザー 07月12日 15:26

にゃん吉さん。、返事が遅くなりました

今週から新しい職場にいてゆっくりレスする余裕がありませんでした。
o(´^｀)o

小さい頃、水泳を少し習っていたので
フィットネスはいつも水泳レッスンに通っていました。
また１０ヶ月ほど水泳コーチをしながら
就業後、近くにある同系列のフィットネスで水泳レッスンを受けてました。

遅番の曜日はフィットネスをお休みしていましたが
ほぼ週４日～５日通ってました。

スタジオレッスンやマシンジムも当初はちょくちょく参加していましたが
荷物がかさばるので水泳オンリーでした。

なので体重は少し減ったけど筋肉質です。

食事制限が出来ない私にはフィットネスが頼りでした

[4] mixiユーザー 07月12日 23:50

ﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄ
【野菜スープの材料】　
・キャベツ　　　　半分
・たまねぎ　　　中1
・セロリ　　　　　1～2本
・パプリカ　　　　1ヶ
・トマトジュース　　200cc×2缶
・チキンブイヨン・塩・胡椒
※水もたくさん飲む(特に5、6日目) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　スケジュール
第1日目　スープと果物(バナナ以外)　　フルーツジュースはOK
第2日目　スープと野菜
第3日目　?と?のMIX
第4日目　スープとバナナ3本　スキムミルク3回
第5日目　肉とトマト・牛肉　ステーキ3枚くらい食べても可・トマト　最大6ヶまで・スープ　最低1回・牛肉の代わりに煮魚でもOK
第6日目　肉と野菜　スープ最低1回
最終日　野菜と玄米　スープ最低1回
　※基本はスープは毎日　満腹感を得るまで食べても構わない

私はこれで3kg痩せた実績あります
しかも、特別運動もしていません　
因みに、体型も改善したい人は運動も必要だけどね
でも、体重なら個人差はあるけど、この方法で痩せることが出来ると思いますよ　

[5] mixiユーザー 07月17日 02:30

骨盤ダイエット。

一人目出産後にやりました。頑張って食事にも気を付けながら骨盤体操をしました。弛んだ腹部の筋肉とヒップアップに良かったです

産後半年してから始めたけれど、妊娠前の体重になりました