適応源～その後～心と身体のケアコミュの身体に良いお料理レシピ

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身体に良いお料理レシピ

mixiユーザー 2007年06月09日 18:16

先ずは、腸内細菌の活性化を計ろう！

材料は
バナナヨーグルト黒ゴマ黄な粉
を適当に混ぜてお食べ下さい。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 06月09日 21:42

携帯から写真アップできませんでしたので、改めてアップします。

[2] mixiユーザー 06月11日 12:28

＜ナンチャッテ炊き込み飯＞
玄米を簡単に食べちゃいましょう。玄米パンや玄米フレークも簡単ですが・・・
荒業を一つ。

お米：玄米＝２：１
普通の炊飯器で極当たり前の水加減でＯＫ。
ここで「昆布の佃煮」細切りを用意。胡麻入り良し。
少なめでチャレンジしてください。
お米（玄米も含む）３カップあたり佃煮大匙２。
研いだお米に、鰹だし汁（冷・味付けなし）と少量の酒（無くてもよい）。普通に炊くだけです。
体調の悪化している時は「肉」「鶏卵」「脂のある魚」「生魚」は控え、食物繊維と炭水化物中心で。

[3] mixiユーザー 06月20日 08:52

レシピとは言えないのですが

最近のお気に入りです

「ミルク生姜紅茶」
ティーバッグで入れた紅茶にチューブ入りの生姜を1センチほど入れ、牛乳と黒砂糖やハチミツをお好みで。
生姜は生をすりおろしたもののほうが格段に香りが良くて美味しいですがお手軽にチューブでやっちゃってます。
蒸し暑い今日この頃ですが意外と内臓は冷えていたりするので、温かい飲み物で冷え対策です

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